走出抑郁

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	（英）[P.吉爾伯特]Paul Gilbert著；宮宇軒，施承孫譯
出版社：	中國(guó)輕工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	新向?qū)矔?shū)·大眾心理系列
標(biāo)　簽：	抑郁癥

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ISBN：	9787501919420	出版時(shí)間：	2000-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	20cm	頁(yè)數(shù)：	332	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)你的情緒陷入低潮，被抑郁所控制而無(wú)法自拔時(shí)，遵循本書(shū)所提供的科學(xué)步驟，你將迅速?gòu)囊钟舻匿鰷u中擺脫出來(lái)，使生命重新煥發(fā)活力，再現(xiàn)人生光彩。本書(shū)從以下三個(gè)方面指導(dǎo)你完全走出抑郁; 認(rèn)清自身的抑郁狀況，了解抑郁的成因及表現(xiàn)形式，為全面挑戰(zhàn)抑郁樹(shù)立良好信心。確定困擾你的心理因素，以認(rèn)知療法為基礎(chǔ)，為你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技術(shù)和心理支持針對(duì)你的心理狀況，設(shè)計(jì)科學(xué)的自助方法。每天堅(jiān)持實(shí)施既定計(jì)劃，你定能成功地改變消極的思維模式，塑造完美的心理品質(zhì) 本書(shū)將幫助你進(jìn)行心靈會(huì)診，消除心理迷霧，擺脫抑郁陰霾，走向健康人生！

作者簡(jiǎn)介

　　彼得・庫(kù)珀paulgilbert，英國(guó)德比大學(xué)臨床心理系教授也是南德比郡精神健康咨詢公司成人精神健康部門(mén)的負(fù)責(zé)人。

圖書(shū)目錄

     第一部分認(rèn)識(shí)抑郁
   第一章什么是抑郁？
   第二章抑郁是如何產(chǎn)生的？
   第三章負(fù)向思維方式與人際關(guān)系
   第二部分學(xué)會(huì)如何應(yīng)付
   第四章走出抑郁的第
   第五章思維與情感
   第六章向消極思維與情感挑戰(zhàn)
   第七章消極思維的風(fēng)格特點(diǎn)
   第八章自我折磨及如何發(fā)出挑戰(zhàn)
   第九章自我謾罵：消極標(biāo)識(shí)是如何影響我們的
   第十章挑戰(zhàn)消極思維的其他方法

   第三部分與抑郁相關(guān)的具體問(wèn)題
   第十一章贊許、順從與折磨
   第十二章市面對(duì)羞恥
   第十三章應(yīng)付憤怒
   第十四章從憤怒到自信到寬恕
   第十五章應(yīng)付挫折感、失望感及理想的破滅
   第十六章完美主義與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)：為何說(shuō)成功的秘訣在干敢于失敗
   第十七章小結(jié)

   附錄一監(jiān)控并挑戰(zhàn)你的思維觀念
   附錄二速成指導(dǎo)
   附錄三抗抑郁藥