游泳技巧圖解

定　價：￥20.00

作　者：	（日）吉村豐, （日）高橋雄介著；邊靜譯
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	游泳運(yùn)動技術(shù) 圖解

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ISBN：	9787810514156	出版時間：	2006-05-01	包裝：	平裝
開本：	20cm	頁數(shù)：	223	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

日本游泳選手在中學(xué)、高中時就達(dá)到世界一流水平的很多，與歐美各國(大學(xué)以上的大齡選手較活躍)相比有低年齡傾向。今后，要提高日本游泳的整體水平，必須加強(qiáng)大齡選手的培養(yǎng)訓(xùn)練。因此，對于中級以上的年青選手，除了要重視基本訓(xùn)練，還要結(jié)合個人的性別、年齡，發(fā)育程度，制定科學(xué)合理的長期發(fā)展計劃。本書根據(jù)日本體育大學(xué)的游泳課題最新研究成果撰寫，內(nèi)容包括游泳訓(xùn)練比賽的最新科學(xué)理論，以及現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練的方法，重點(diǎn)突出科學(xué)性、實用性和可操作性。在技術(shù)提高篇中，介紹了有效率的快速游泳的基本技巧及4種游泳項目、跳水、返回、結(jié)束動作及反復(fù)練習(xí)法。力量訓(xùn)練篇中介紹了力量練習(xí)訓(xùn)練及游泳動作力量訓(xùn)練，訓(xùn)練課程篇中介紹了科學(xué)訓(xùn)練的實踐，季度訓(xùn)練篇中寫了關(guān)于訓(xùn)練計劃的科學(xué)安排。從以上介紹可以看出，本書不僅對于想從中級躍入高級的游泳選手、教練及游泳俱樂部的高級教練有很好的參考，而且可以說介紹了馬上就可以活學(xué)活用的內(nèi)容。本書若能在您訓(xùn)練實踐中發(fā)揮作用，并為達(dá)到您的目標(biāo)助一臂之力，當(dāng)不勝榮幸。

作者簡介

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圖書目錄

前言
本書特點(diǎn)
第一篇技術(shù)提高篇
提高游泳速度的基本技巧
1 劃水
2 手腳的角度
3 流線形
4 踢腿
爬泳
劃水路線
手臂劃水動作
擺動
踢腿
身體姿勢
呼吸
動作檢查
蛙泳
劃水路線
手臂劃水動作
踢腿
手臂與腳的協(xié)調(diào)
身體姿勢
呼吸
動作檢查
仰泳
劃水路線
手臂劃水動作
擺動
踢腿
手臂與腳的協(xié)調(diào)
身體姿勢與呼吸
動作檢查
蝶泳
劃水路線
手臂劃水動作
海豚式踢腿
手臂與腳的協(xié)調(diào)
身體姿勢
呼吸
動作檢查
跳水
抓臺式跳水
蹲踞式跳水
仰泳的跳水動作
動作檢查
轉(zhuǎn)身
爬泳的翻滾轉(zhuǎn)身
仰泳的轉(zhuǎn)身
蛙泳和蝶泳的轉(zhuǎn)身
動作檢查
終點(diǎn)技術(shù)
爬泳的結(jié)束動作
蛙泳的結(jié)束動作
仰泳的結(jié)束動作
蝶泳的結(jié)束動作
快速游泳的基本訓(xùn)練
·SCULLING DRILL劃水訓(xùn)練
1 前劃訓(xùn)練
2 單手的前劃訓(xùn)練
3 中劃訓(xùn)練
4 后劃訓(xùn)練
5 交叉后劃訓(xùn)練
6 流線形訓(xùn)練
·STROKE & DRILL劃水和打腿訓(xùn)練
1 單臂訓(xùn)練
2 單手握拳訓(xùn)練
3 爬泳的劃水訓(xùn)練
4 蛙泳的打腿訓(xùn)練
第二篇力量訓(xùn)練篇
伸展練習(xí)
力量練習(xí)
傳球練習(xí)
應(yīng)用練習(xí)
爆發(fā)力練習(xí)
拉力練習(xí)
等動滑輪拉力練習(xí)
墊上運(yùn)動
游泳力量練習(xí)
第三篇訓(xùn)練課程篇
訓(xùn)練的科學(xué)
游泳選手的賽前訓(xùn)練
游泳選手的身體狀態(tài)調(diào)節(jié)
第四篇季度訓(xùn)練篇
游泳選手季度訓(xùn)練計劃