健康超音速：健康、減肥、塑身十二周速成法

定　價：￥29.80

作　者：	（美）比爾·菲利浦斯（Bill Phillips），（美）米切爾·多索（Michael D'Orso）著；劉宗亞，王錦燕譯
出版社：	新華出版社
叢編項：
標　簽：	健身運動減肥

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ISBN：	9787501157501	出版時間：	2002-08-01	包裝：	膠版紙
開本：	24cm	頁數(shù)：	179	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　只需每周四小時鍛煉，只需一組啞鈴配合天然營養(yǎng)，只需要12周時間，而不需要刻意改變你日常生活節(jié)奏，你就能去掉多余的脂肪并且更健康更有型，這難到不是你夢寐以求的嗎？你得到的不僅僅是這些，你將同進獲得把握自己的信心，重新點燃生活的激情，你覺得自己就是你一直想做的那個人。

作者簡介

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圖書目錄

序言：真實的證明
前言：希望
第一部分：突破
他把悲劇變成了成功的喜悅
她重新振作起來
現(xiàn)在他們熱愛生活
開始的結(jié)束
第二部分：跨過深淵
重視未來的眼光
轉(zhuǎn)變行為方式
要點
第三部分：辯別謬誤和事實要點
第四部分：體驗健康超音速
從計劃到實際的分析
頂點技術(shù)
20分鐘有氧健身法
共享體驗
要點
第五部分：健康超音速的飲食方法
準許吃的食物
要點
第六部分：保持正確的方向
將不利轉(zhuǎn)化為動力
遵守自我承諾
利用積極的壓力作動力
注重進步，而不是完美
應(yīng)用普遍互給定律
要點
后記：入門
附錄：
附錄A：問答
附錄B：術(shù)語
附錄C：訓(xùn)練指南
附錄D：每日進度報告
附錄E：成功實例【媒體評論】