怎樣打壁球

第一章 壁球運動簡介
第一節(jié) 壁球運動發(fā)展的歷史與現(xiàn)狀
第二節(jié) 壁球運動的場地與器材
第三節(jié) 壁球的比賽方式
第四節(jié) 壁球運動的益處及運動傷害的預(yù)防
第二章 擊球技術(shù)
第一節(jié) 握拍方法 基本姿勢 基本位置
第二節(jié) 正反手基本擊球技術(shù)
第三節(jié) 進攻性擊球技術(shù)
第四節(jié) 防御性擊球技術(shù)
第三章 接、發(fā)球技術(shù)
第一節(jié) 發(fā)球技術(shù)
第二節(jié) 接發(fā)球技術(shù)
第三節(jié) 發(fā)球與接發(fā)球練習(xí)方法
第四章 單打比賽的戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 對打戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 對付不同打法運動員的策略
第五章 對打比賽的戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 站位分工
第二節(jié) 雙打發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 雙打接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 雙打?qū)Υ驊?zhàn)術(shù)
第六章 壁球比賽主要規(guī)則
第一節(jié) 比賽
第二節(jié) 場地與用具
第三節(jié) 裁判
第四節(jié) 比賽規(guī)則
第七章 壁球運動的身體訓(xùn)練
第一節(jié) 速度訓(xùn)練及練習(xí)方法
第二節(jié) 力量訓(xùn)練及練習(xí)方法
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