輕松減肥100法

     目 錄
   第一章 食療妙方 行之有效
    只要攝取足夠的鈣，就可以避免心神不寧，
   以及預(yù)防由精神壓力而引起的各種病患
    維生素B12可以有效地改善植物性神經(jīng)失
   調(diào)及因精神壓力而引起的失眠、晝夜失調(diào)癥
    《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到的山芋和芝麻是兩味
   可以提神的食用藥物
    靈芝可以提高免疫力、改善血液循環(huán)，有助
   于植物性神經(jīng)失調(diào)癥的恢復(fù)
    大蒜富含恢復(fù)植物性神經(jīng)平衡的成分
    八寶茶具有安神 預(yù)防過食的作用，對各種
   成人病也有奇效
    紫蘇酒可以去除過敏性毒素，安定神經(jīng)，幫
   助消化，還有解毒、殺菌的功效
    小油菜汁中富含維生素和鈣，可以有效地消
   除壓力和不安
    洋甘菊茶不僅可以治療失眠，對美容、消除
   更年期的各種身體不適也有奇效
    青椒中含有豐富的維生素C，可以消除引起植
   物性神經(jīng)紊亂癥的精神壓力和慢性疲勞
    胡蘿卜中含有豐富的維生素A，可以有效地
   預(yù)防胃潰瘍以及消除造成植物性神經(jīng)紊亂的
   各種精神壓力
   第二章 刺激穴位和反射區(qū)作用顯著
    刷腳心療法可改善植物性神經(jīng)紊亂及失眠
   等病癥
    咚咚棒輕捶雙腳，即可穩(wěn)定植物性神經(jīng) 煩
   悶、疼痛一掃而光
    用固定的頻率刺激足心穴位 會使一些慢性疾
   病的癥狀減輕
    理順手上經(jīng)絡(luò)的指壓療法可自然地消除神經(jīng)失
   調(diào)癥狀
    耳朵拉扯法可以把充足的“氣”運到全身 植物
   性神經(jīng)失調(diào)癥可迅速痊愈
    指間穴刺激法不僅可以改善植物性神經(jīng)紊亂，
   還有抵御寒冷的奇效
   第三章 通過各種呼吸法來改善病癥
    一天10分鐘的簡式自制訓(xùn)練法不僅可以提高
   人的自然恢復(fù)能力，還可以增強對精神壓力以
   及各種疾病的抵御能力
    提高“氣”的力度 可以增強自然治愈能力
    心口呼吸法是最有效而且最簡便的疾病預(yù)防以
   及改善方法
    提高新陳代謝，強化內(nèi)臟功能的吐納數(shù)息法是
   緩解壓力，減輕身心疲勞的有效呼吸法
    利用腹式呼吸唱歌的卡拉OK呼吸法，是緩
   解精神壓力，改善植物性神經(jīng)失調(diào)癥的有效
   方法
    一學(xué)即會的噓氣舒肝功是促進神經(jīng)功能正常化、
   改善植物性神經(jīng)失調(diào)的有效氣功療法
    命門呼吸法可以刺激背部內(nèi)臟和植物性神經(jīng)，
   調(diào)節(jié)身體機能
    優(yōu)化副交感神經(jīng) 提高自然治愈力的橫臥
   呼吸法
    盤腿呼吸法調(diào)整身心，消除不安定的情緒，有助
   于減肥，還有利于預(yù)防成年人的疾病
    肚臍呼吸法有利于消除壓力，提高自然治愈力，
   對于需要放松的各種癥狀 效果顯著
   第四章 改變病狀的有效動作和體操
   簡單病痛矯正體操
    緩解肌肉 關(guān)節(jié)疼痛 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的
   “上揪法”
    腳踝和腳指是血液循環(huán)的重要部位——繞腳踝
   和繞腳指可以治療高血壓和神經(jīng)失調(diào)
    輕拍臀部，由背骨傳至腦部以調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)
   的機能和預(yù)防神經(jīng)老化
    “貓爪運動’可以調(diào)節(jié)肌肉末梢和關(guān)節(jié)的平衡性，
   解除由此引起的疼痛和不快
    放松自我，通過愉快的“舞蹈療法’緩解精神
   壓力 改變慢性病癥狀
   第五章 有效改善病情的家庭療法和傳
   統(tǒng)療法
    調(diào)理體內(nèi)陰陽兩氣，促進血液循環(huán)和新陳代謝
   的電話磁卡濕布法對治療肩酸和消除疲勞有
   奇效
    傳統(tǒng)的足浴法（泡腳）可安神、緩解植物性神經(jīng)
   系統(tǒng)諸病癥及身體疼痛
    抑制炎癥、促進血液循環(huán)的冰袋療法可治療
   慢性疼痛及植物性神經(jīng)失調(diào)諸癥狀
    用洗衣夾刺激手指的洗衣夾療法是增進健康、
   消除煩躁感的最有效的簡單家庭療法
    調(diào)節(jié)植物性神經(jīng)功能的橡皮筋手套可治失眠
    一次性“熱敷靈”療法可顯著消除疼痛和不
   適感
    小燒酒瓶療法消除疲勞 治療眼睛疲勞
    頭痛和失眠
    左手上貼上1元、5角、5分人民幣的硬幣療法
   治療失眠 不安等多種病癥
   第六章 用生活療法來改善病情
    咀嚼不暢的人多為頷咬合程度差，易引發(fā)植物
   性神經(jīng)失調(diào)等多種不適癥狀
    植物性神經(jīng)中樞在大腦中，用聞香療法刺激嗅
   覺作用于大腦可有效治療各種病癥
    交叉、擠壓雙手手指的手印法可增加血液循環(huán)
   和內(nèi)臟機能的活力，有效治療疾病
    咬合不正是破壞全身平衡的元兇，用咬筷子法矯
   正 可治療頭痛及多種植物性神經(jīng)失調(diào)癥