準(zhǔn)媽媽飲食指南

　　當(dāng)你的卵子和他的精子命運般地相逢，就誕生了受精卵。然后，從受精卵安全地在子宮里著床的瞬間開始，你就開始了胎兒的共同生活。在你不沒有什么感覺的時候，胎兒就以驚人的速度成長起來了。他的成長速度是成人的幾十倍或幾百倍。從胚胎到胎兒，然后到可愛的小寶寶，胎兒健康成長的支持者是即將成為媽媽的你給予的氧氣和營養(yǎng)素。因此，為了胎兒的健康成長，準(zhǔn)媽媽要格外注意飲食。另外，從知道自己已妊娠開始，就要常與胎兒交流，如對著肚子進行兒語對話、聽聽輕快健康的音樂、經(jīng)常散散步、多呼吸些新鮮空氣等。胎兒在羊水中輕輕漂浮著，享受著幸福的時光。此時，比什么都重要的就是每天的飲食。準(zhǔn)媽媽食譜就是為了提供能使胎兒所需要的營養(yǎng)素。要做到這一點并不困難，也不需要什么特別的原料，在附近的超市和菜市場都可以買到。一頓既營養(yǎng)又美味的飯菜，是給予你和胎兒的最佳禮品。希望此書能伴你輕松地度過妊娠生活。這是一冊為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備的飲食指南。書中以妊娠的時間為順，系統(tǒng)全面地介紹了該時段未來媽媽的身心、健康的注意保養(yǎng)，來自專業(yè)醫(yī)師的提示，來自胎兒的信息、變化以及生活中的重點是什么，并詳細(xì)地介紹了數(shù)種符合準(zhǔn)媽媽及胎兒需求的營養(yǎng)食譜。本書內(nèi)容豐富，圖文并茂，集科學(xué)性、知識性和實用性于一體，是準(zhǔn)媽媽們的必備，它有助您安全的渡過妊娠期順利地產(chǎn)下一個健康的寶寶。

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