情緒管理

定　價：￥17.00

作　者：	蔡秀玲，楊智馨著
出版社：	安徽人民出版社
叢編項：	心理頻道叢書
標　簽：	情緒

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ISBN：	9787212018573	出版時間：	2001-04-01	包裝：	膠版紙
開本：	20cm	頁數(shù)：	326	字數(shù)：

內容簡介

　　本書是一本社會轉型期人們擺脫自身情緒困擾的上佳心理讀物。隨著生活與工作節(jié)奏的加快，各種壓力明顯加大，情緒困擾有增無減。員工面臨工作甚至下崗的壓力，學生面對升學與擇業(yè)的壓力，家庭出現(xiàn)婚姻危機，等等。如何擺脫和正確處理這些情緒困擾呢？本書正是從情緒教育與情緒管理的角度，教你如何緩和與轉換情緒，紓解壓力。同時藉由書中的自我探索與練習來提升對自己及他人的情緒覺察力與情緒管理能力，幫助你建立良好的人際關系，開創(chuàng)更美好的人生。

作者簡介

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圖書目錄

自序
第一章緒論
  情緒教育的重要性
  情緒與行為、認知
  情緒的影響
  成熟的情緒
  情緒教育的內涵
  摘要
第二章情緒的相關理論
  什么是情緒
  情緒理論
  青少年階段情緒發(fā)展的特征
  摘要
第三章情緒的個別差異
  社會文化與情緒關系
  家庭與情緒
  性別與情緒
  個人特質與情緒
  摘要
第四章情緒的內涵
  憤怒
  憂郁
  無助感
  難過、哀傷
  焦慮
  害怕
  羞愧感
  罪惡感
  摘要
第五章情緒管理的方法
  防衛(wèi)機制與上癮
  有效的情緒管理
  察覺自己真正的情緒
  了解引發(fā)情緒的原因或信念
  緩和情緒的方法
  轉換情緒的方法
  做情緒的主人
  摘要
第六章壓力調適
第七章情緒與人際溝通
第八章情緒障礙與處置
附錄身心松馳法
參考書目