科學(xué)晨練150問

一、晨練基本知識(shí)篇
1．為什么說晨練活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)我國全民健身計(jì)劃的重要途徑？
2．我國晨練者有哪些類型？
3．我國晨練活動(dòng)有哪些特點(diǎn)？
4．我國晨練活動(dòng)有哪些類型？
5．晨練活動(dòng)有哪些健身價(jià)值？
6．晨練者應(yīng)遵守哪些健身價(jià)值？
7．怎樣衡量晨練者鍛煉的最佳心率？
8．怎樣確定晨練者的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷？
9．怎樣判斷晨練者的運(yùn)動(dòng)量是否超量？
10．為什么晨練不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)？
11．為什么晨練減肥效果最佳？
12．為什么晨練時(shí)邊聽邊練健身效果不佳？
13．為什么冠心病人不宜參加晨練活動(dòng)？
14．什么時(shí)候開始晨練健身效果最佳？
15．為什么晨練前要先飲水？
16．為什么在公路上、鐵路邊晨練要牢記安全第一？
17．為什么在晨霧中鍛煉對(duì)身體有害？
18．為什么晨練者要吃好晚餐？
19．為什么晨練后不要吃過燙的食物？
20．參加晨練活動(dòng)空腹好還是進(jìn)食好？
21．為什么說早餐對(duì)晨練者非常重要
22．經(jīng)常失眠者是否還應(yīng)堅(jiān)持晨練活動(dòng)？
23．晨練中肚子痛怎么辦？
24．晨練后再睡“回籠覺”好不好？
25．為什么清晨不宜在花樹叢中做深呼吸運(yùn)動(dòng)？
26．晨練活動(dòng)先打拳好還是先跑步好？
27．為什么有的人晨練后上午發(fā)困想睡覺？
28．為什么說春天晨練時(shí)間不是越早越好？
29．為什么早餐后不宜馬上做早操？
30．為什么說冬天晨練是人們一天工作這習(xí)的“準(zhǔn)備活動(dòng)”？
31．在晨練活動(dòng)中應(yīng)該怎樣著裝？
32．在晨練時(shí)為什么不能把腰帶勒得太緊？
33．下雨天怎樣堅(jiān)持晨練活動(dòng)
34．晨練時(shí)為什么關(guān)節(jié)咯叭叭響？
35．晨練健身健美操必須按順序做嗎？
36．太極拳有哪些健身功能？
37．太極拳有哪些流派？
……
二、晨練健身健美篇
三、晨練療疾康復(fù)篇