鐵餅投擲

第一章 鐵餅運(yùn)動(dòng)概述
1.鐵餅運(yùn)動(dòng)的歷史
2.日本和中國歷史
3.女子鐵餅運(yùn)動(dòng)的歷史
4.紀(jì)錄的變遷
5.鐵餅的規(guī)格
6.運(yùn)動(dòng)員的資質(zhì)
第二章 鐵餅運(yùn)動(dòng)的技術(shù)與訓(xùn)練
1.關(guān)于技術(shù)和訓(xùn)練
2.技術(shù)類型
3.握法和練習(xí)
4.揮臂動(dòng)作和練習(xí)
5.旋轉(zhuǎn)和練習(xí)
6.最后用力和練習(xí)
7.換腿和換腿練習(xí)
8.完整動(dòng)作練習(xí)
9.連續(xù)動(dòng)作照片分析
第三章 投擲的方法
1.作為技術(shù)練習(xí)的投擲
2.作為素質(zhì)訓(xùn)練的投擲練習(xí)
第四章 擲鐵餅的訓(xùn)練
1.關(guān)于訓(xùn)練
2.訓(xùn)練的五個(gè)原則
3.鐵餅運(yùn)動(dòng)所必需的肌肉力量
4.力量訓(xùn)練
5.跑的訓(xùn)練
6.跳的訓(xùn)練
7.投的訓(xùn)練
8.其他的訓(xùn)練
第五章 訓(xùn)練計(jì)劃
1.年度計(jì)劃
2.比賽期計(jì)劃
3.訓(xùn)練期計(jì)劃
第六章 運(yùn)動(dòng)會(huì)
1.調(diào)整方法
2.準(zhǔn)備活動(dòng)
3.比賽技巧
4.風(fēng)和雨
5.鎂粉和毛巾
第七章 鐵餅運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化
1.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)
2.生理學(xué)
3.營養(yǎng)學(xué)
4.心理學(xué)
5.醫(yī)學(xué)
第八章 大型運(yùn)動(dòng)會(huì)紀(jì)錄集錦
1.高中生運(yùn)動(dòng)會(huì)
2.大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)
3.日本錦標(biāo)賽
4.世界錦標(biāo)賽、世界杯賽
5.奧運(yùn)會(huì)
參考文獻(xiàn)·參考資料