飲食補鈣：人體補鈣的最佳選擇

一、飲食補鈣的基礎(chǔ)知識
1 我國居民鈣營養(yǎng)素狀況如何？
2 什么是飲食補鈣？
3 飲食補鈣有什么優(yōu)點？
4 補鈣為何應以食補為主？
5 怎樣理解補鈣最佳方式等于平衡膳食加運動？
6 怎樣發(fā)現(xiàn)早期缺鈣？
7 鈣在人體生命活動中具有哪些生理功能？
8 哪些因素影響人體吸收飲食中的鈣？
9 鈣在骨骼的形成和再造過程中起什么作用？
10 高峰骨質(zhì)主要受哪些因素影響？
11 人體骨骼生長發(fā)育期鈣是如何更新的？
12 高鈣飲食加運動有利于骨鈣形成嗎？
13 高鈣飲食可增加骨量與骨密度嗎？
14 血鈣濃度的調(diào)節(jié)主要受哪些因素影響？
15 鈣在人體內(nèi)是怎樣排泄的？
16 單純補鈣能增加兒童身高嗎？
17 怎樣才能使身材長得高大壯實？
18 維生素D能促進人體吸收飲食中的鈣嗎？
19 怎樣明明白白補充維生素D？
20 人體發(fā)生維生素D中毒時，各器官系統(tǒng)有哪些中毒癥狀？
21 空氣污染可減少人體吸收飲食中的鈣嗎？
22 富含鈣、鐵、鋅的食物可促進兒童生長發(fā)育嗎？
23 孩子頭腦聰明與飲食補鈣有關(guān)嗎？
24 飲食補鈣與人體精神狀態(tài)有什么關(guān)系？
25 飲食補鈣能增強人體抵抗力嗎？
26 飲食補鈣與健康生活的關(guān)系怎樣？
27 飲食補鈣與人體健美有什么關(guān)系？
28 健美運動與飲食補鈣有什么關(guān)系》？
29 飲食補鈣能延緩人體衰老嗎？
30 怎樣通過飲食補鈣來延緩人體衰老？
……
二、缺鈣的危害及其對策
三、不同人群的飲食補鈣
四、常用補鈣飲食