力量訓(xùn)練

　　本書為中老年人說明并展示了很多有效的鍛煉肌肉力量的方法，包括：專門的力量測(cè)驗(yàn)，九條安全要素，39種與年齡相適宜的練習(xí)，提高肌肉力量、體積、耐力的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃等內(nèi)容。

　　韋恩·韋斯科特博士是公認(rèn)的健美方面的權(quán)威專家，他曾作為運(yùn)動(dòng)員、教練員、教師、教授、研究人員、作家、演講家在力量訓(xùn)練方面工作了30多年。他是馬塞諸塞州南岸的基督教青年會(huì)健美研究主任，在那里他開發(fā)了一套標(biāo)準(zhǔn)性力量素質(zhì)訓(xùn)練的器械和與之相配套的訓(xùn)練計(jì)劃，1995年的“健美雜志”把這套器械評(píng)為全美最佳銷售產(chǎn)品。韋斯科特曾是許多力量訓(xùn)練組織和項(xiàng)目的顧問，它們包括：鸚鵡螺、運(yùn)動(dòng)與身體素質(zhì)理事委員會(huì)、國(guó)家運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)會(huì)、國(guó)際職業(yè)健美協(xié)會(huì)（IDEA——、美國(guó)的基督教青年會(huì)、全國(guó)青年運(yùn)動(dòng)安全基金會(huì)。1993年他被授予國(guó)際健美協(xié)會(huì)終身成就獎(jiǎng)，1995年他榮獲美國(guó)健康健美“領(lǐng)導(dǎo)人”稱號(hào)。韋斯科特還是幾本力量訓(xùn)練著作的作者，這些著作是：《發(fā)展肌肉力量、肌肉耐力和力量素質(zhì)的生理學(xué)原理和訓(xùn)練技巧》，這本書作為體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)主修課本已使用了15年，從1986年起，韋斯科特還為波士頓最大的報(bào)紙之一撰寫每周健美專欄。他是《預(yù)防》雜志的力量訓(xùn)練顧問和健美專欄的作家。他還供職于預(yù)防雜志、造型雜志、男性健康健美、俱樂部業(yè)、美國(guó)健美季刊和鸚鵡螺的編輯部。韋斯科特和他的妻子克羅蒂亞住在馬塞諸塞州的“阿賓頓”。他喜愛力量訓(xùn)練、跑步、自行車運(yùn)動(dòng)、園藝和志愿等工作。