時(shí)尚塑形

　　如果你認(rèn)為僅憑一套瘦身操就足以保持減肥效果的話，你就該醒醒了！不如我再告訴你克服食欲的四大密招，配合一下你的計(jì)劃。 密招1：讓自己忙起來(lái) 克服食欲是你必須做的，尤其是運(yùn)動(dòng)之后。你得讓自己忙起來(lái)，比如看看書(shū)。給朋友打打電話或者是出去走一走。無(wú)論你做什么只要是離食物遠(yuǎn)些就可以。記住，越活躍就越容易忘記有關(guān)吃的事情。 密招2：大量喝水 當(dāng)你感到餓時(shí)，事實(shí)上是一種身體發(fā)出的缺水信號(hào)，而此時(shí)也是絕好的馀飲水時(shí)機(jī)。所以你干脆就喝水、喝水、再喝水。 密招3：如果你是真的餓了，或許可能是缺乏營(yíng)養(yǎng)，所以攝入維生素會(huì)有幫助。 密招4：10分鐘守則 在吃東西之前，先等10分鐘，饑餓感往往會(huì)自然消失。

暫缺《時(shí)尚塑形》作者簡(jiǎn)介