首先學(xué)會愛自己：呵護(hù)自己，善待他人的13條建議

前言
我已經(jīng)沒有蘋果了
第一章
我知道,風(fēng)雨已經(jīng)過去了
錯(cuò)誤的觀念
我是一個(gè)丘比特娃娃
質(zhì)疑我們的信念
缺憾并非沒有意義
與他人的關(guān)系
本章概要
第二章
感覺,只有感覺才是最重要的
就像A.B.C一樣簡單
其他情感的誘惑
驅(qū)除壞情緒
包容自己的情緒
想想有趣的事
本章概要
第三章
鼓勵(lì)的好處
激勵(lì)使我們充滿自信
積極的鼓勵(lì)
成年人同樣需要鼓勵(lì)
鼓勵(lì)還是表揚(yáng)
我們對世界沒有責(zé)任
你能成為一個(gè)鼓勵(lì)者
避免陷入為別人做事過多的陷阱
鼓勵(lì)造就良好行為
本章概要
第四章
順其自然
對物質(zhì)財(cái)富放手
在人際關(guān)系上放手
擺脫癖好
擺脫遺憾
本章概要
第五章
我墜入了愛河
了解自己渴望什么
人與人需求和愛好各異
滿足不同需求的辦法
性是一種交流
性是一種權(quán)力
性是一種冒險(xiǎn)
性行為的方式
成人的“性教育’
道德和性態(tài)度
其他的性問題及解決辦法
充分享受婚姻樂趣
本章概要
第六章
方式?jīng)Q定結(jié)果
抑郁是無聲的憤怒
無禮行為的四個(gè)目的
怎樣對待無禮行為
本章概要
第七章
了解自己
態(tài)度影響行為
誠實(shí)
非語言交流
接受與坦誠
傾聽
1到10的比例尺
封閉式反應(yīng)和開放式反應(yīng)
包容差異
送禮物和接受禮物
本章概要
第八章
明天太陽照常升起
信仰體系決定我們的幸福觀
需要的和想要的
個(gè)人需要
本章概要
第九章
就在此刻
時(shí)光之輪
當(dāng)過去妨礙未來
當(dāng)過去依然有益
過去能保護(hù)我們嗎
何時(shí)應(yīng)該生活在現(xiàn)在
本章概要
第十章
我的四個(gè)欲求
優(yōu)越感
舒適度
取悅他人
控制欲
欲求沖突
本章概要
第十一章
秋千上的人們
運(yùn)動冒險(xiǎn)
情感冒險(xiǎn)
社交冒險(xiǎn)
金錢冒險(xiǎn)
改變一下冒險(xiǎn)口味
懼怕冒險(xiǎn)
本章概要
第十二章
事無必然
別人能使我發(fā)瘋或是傷害我的感情
我無法控制自己的情緒
有些事是不能原諒的
我絕不能犯錯(cuò)誤
珍愛自己是錯(cuò)誤的
不要冒險(xiǎn)
我必須努力做到盡善盡美
生活是件嚴(yán)肅的事
如果我是對的我必須去證明
快樂正是我想要的感受
我們需要相互依賴
競爭能激發(fā)出我們最好的一面
我什么都需要
我什么都不能忍受
我需要別人的贊同
生活應(yīng)該是公平的
本章概要
第十三章
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