首先學(xué)會愛自己：呵護(hù)自己，善待他人的13條建議

定　價：￥19.00

作　者：	（美）李·施內(nèi)布利（Lee Schnebly）著；張燕玲譯
出版社：	中信出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	經(jīng)濟(jì)知識普及讀物

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ISBN：	9787800735530	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	268	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在我們走出去影響世界之前讓我們首先愛上這個雖然不完美但依然優(yōu)秀的自己如果把人的心理健康狀況放在一個1到100的刻度上，那么大多數(shù)人都在廣闊的中間值徘徊，我們永遠(yuǎn)達(dá)不到100，因?yàn)橥昝栏静淮嬖?。但是在不完美的狀態(tài)下，我們依然清楚地知道，邁向完美的途徑無非是兩條：吸收—讓自己更豐富；給予—讓自己更有價值。心理學(xué)家的研究證明，心理健康與人的自我評估密切相關(guān)，但是絕大多數(shù)人的自我評估普遍偏低，這是因?yàn)槿艘怀錾桶殡S著自卑感，之后需要一生的時間去提高自己的技能，證明和感受自己的長處和對別人的重要性。資深心理健康咨詢專家李·施內(nèi)布利在本書中為我們提供了針對財富、愛情、婚姻、社交、冒險等建設(shè)自己的若干渠道，輔以細(xì)致動人的生活實(shí)例和趣味盎然的自測題，親和明朗，娓娓道來，指出那些阻礙我們更快樂和更豐富的心理誤區(qū)。讀完本書，我們將完成一次對心靈的梳理，更喜歡現(xiàn)在這個雖然有很多缺陷，但是依然優(yōu)秀的自己。作者簡介　李·施內(nèi)布利，資深心理健康咨詢專家，尤其擅長婚姻、家庭和個人問題的咨詢和建議，也是一位廣受歡迎的演說家。多次在美國舉行全國范圍的巡回演講。寫作本書，對她來說也是其豐富、滋養(yǎng)自己的多種方式之一。

作者簡介

　　李·施內(nèi)布利，資深心理健康咨詢專家，尤其擅長婚姻、家庭和個人問題的咨詢和建議，也是一位廣受歡迎的演說家。多次在美國舉行全國范圍的巡回演講。寫作本書，對她來說也是其豐富、滋養(yǎng)自己的多種方式之一。

圖書目錄

前言
我已經(jīng)沒有蘋果了
第一章
我知道,風(fēng)雨已經(jīng)過去了
錯誤的觀念
我是一個丘比特娃娃
質(zhì)疑我們的信念
缺憾并非沒有意義
與他人的關(guān)系
本章概要
第二章
感覺,只有感覺才是最重要的
就像A.B.C一樣簡單
其他情感的誘惑
驅(qū)除壞情緒
包容自己的情緒
想想有趣的事
本章概要
第三章
鼓勵的好處
激勵使我們充滿自信
積極的鼓勵
成年人同樣需要鼓勵
鼓勵還是表揚(yáng)
我們對世界沒有責(zé)任
你能成為一個鼓勵者
避免陷入為別人做事過多的陷阱
鼓勵造就良好行為
本章概要
第四章
順其自然
對物質(zhì)財富放手
在人際關(guān)系上放手
擺脫癖好
擺脫遺憾
本章概要
第五章
我墜入了愛河
了解自己渴望什么
人與人需求和愛好各異
滿足不同需求的辦法
性是一種交流
性是一種權(quán)力
性是一種冒險
性行為的方式
成人的“性教育’
道德和性態(tài)度
其他的性問題及解決辦法
充分享受婚姻樂趣
本章概要
第六章
方式?jīng)Q定結(jié)果
抑郁是無聲的憤怒
無禮行為的四個目的
怎樣對待無禮行為
本章概要
第七章
了解自己
態(tài)度影響行為
誠實(shí)
非語言交流
接受與坦誠
傾聽
1到10的比例尺
封閉式反應(yīng)和開放式反應(yīng)
包容差異
送禮物和接受禮物
本章概要
第八章
明天太陽照常升起
信仰體系決定我們的幸福觀
需要的和想要的
個人需要
本章概要
第九章
就在此刻
時光之輪
當(dāng)過去妨礙未來
當(dāng)過去依然有益
過去能保護(hù)我們嗎
何時應(yīng)該生活在現(xiàn)在
本章概要
第十章
我的四個欲求
優(yōu)越感
舒適度
取悅他人
控制欲
欲求沖突
本章概要
第十一章
秋千上的人們
運(yùn)動冒險
情感冒險
社交冒險
金錢冒險
改變一下冒險口味
懼怕冒險
本章概要
第十二章
事無必然
別人能使我發(fā)瘋或是傷害我的感情
我無法控制自己的情緒
有些事是不能原諒的
我絕不能犯錯誤
珍愛自己是錯誤的
不要冒險
我必須努力做到盡善盡美
生活是件嚴(yán)肅的事
如果我是對的我必須去證明
快樂正是我想要的感受
我們需要相互依賴
競爭能激發(fā)出我們最好的一面
我什么都需要
我什么都不能忍受
我需要別人的贊同
生活應(yīng)該是公平的
本章概要
第十三章
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