體育與健康

第一篇 體能與健康
第一章 緒論
第一節(jié) 健康的定義
第二節(jié) 體能的類別
第三節(jié) 體育鍛煉的健康益處
第四節(jié) 體育鍛煉前應(yīng)注意的幾個(gè)問題
第二章 體能的自我評價(jià)
第一節(jié) 評價(jià)身體健康狀況
第二節(jié) 評價(jià)心肺功能適應(yīng)能力
第三節(jié) 評價(jià)肌肉力量
第四節(jié) 評價(jià)肌肉耐力
第五節(jié) 評價(jià)柔韌性
第六節(jié) 評價(jià)身體成分
第三章 增強(qiáng)體能的鍛煉原則和方法
第二篇 體育鍛煉與體能
第四章 體育鍛煉與心肺功能適應(yīng)能力
第五章 體育鍛煉與肌肉力量和耐力的提高
第六章 體育鍛煉與柔韌性的改善
第三篇 體育鍛煉、營養(yǎng)與健康
第七章 營養(yǎng)與體能和健康
第八章 體育鍛煉、飲食與體重控制
第四篇 體育鍛煉與心理，社會和環(huán)境
第九章 體育鍛煉與心理健康
第十章 體育鍛煉與社會健康
第十一章 體育鍛煉與環(huán)境
第五篇 體育鍛煉與疾病防治
第十二章 體育鍛煉與心血管疾病的防治
第十三章 體育鍛煉與癌癥的預(yù)防
第十四章 預(yù)防藥物濫用和性病傳播
第十五章 運(yùn)動損傷的預(yù)防和康復(fù)
第十六章 高校保健班學(xué)生的體育鍛煉
主要參考文獻(xiàn)