老年人運動保健

定　價：￥15.30

作　者：	金宏柱，何崇編著
出版社：	上海中醫(yī)藥大學出版社
叢編項：	老年人自我保健叢書
標　簽：	老年人

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ISBN：	9787810106405	出版時間：	2002-01-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	218	字數(shù)：

內容簡介

　　本書主要內容包括：人到老年話運動；老年人運動宜忌；傳統(tǒng)運動保健方法；現(xiàn)代流行的運動方法；自我按摩保健方法等。

作者簡介

暫缺《老年人運動保健》作者簡介

圖書目錄

人到老年話運動
一、人到老年言行遲
二、老年人的運動生理
三、老年代的運動要點

老年人運動宜忌
一、選擇正確的運動方法
二、切實掌握運動強度
三、合理安排飲食起居
四、循序漸進調節(jié)運動節(jié)奏

傳統(tǒng)運動保健方法
一、24式太極拳
二、32式太極劍
三、五禽戲
四、八段錦

現(xiàn)代流行的運動方法
一、散步
二、慢跑
三、倒走
四、爬行

自我按摩保健方法
一、強壯養(yǎng)生法
二、振奮精神法
三、消除疲勞法
四、鎮(zhèn)靜催眠法
五、面容健康法

老年人常見疾病運動處方
一、冠心病
二、頸椎病
三、肩周炎
四、腰腿痛
五、咳喘

等等