序言
如何使用本書
春之愛
隨時準備去愛
1.檢討自己對戀情的看法/2.珍惜每一次機會/3.獨自享用燭光晚餐/4.回憶美好的往事/5.注意自己的言行/6.為你和未來的伴侶做一塊“夢幻板”/7.給自己來點特別的/8.保持信心/9.讓微笑成為一種習慣/10.別為未來的伴侶定“型”/ 11.給自己拍一盒錄像帶/12.把愛情擺在第一位/13.平常心看待過去
不要忽視追求的力量
14.為愛冒個險/15.帶一件禮物赴約/16.去看《今天暫時停止》/17.一起做一頓飯/18.學會傾聽/19.把伴侶介紹給你的朋友/20.多給約會對象一些機會/21.別掩蓋你們之間的分歧/22.別在乎回報/23.按部就班/24.在性方面作實驗
男女之間的親昵與溝通
25.與伴侶分享美好的過去/ 26.不必時刻相守/27.稱贊伴侶的迷人之處/ 28.拼貼一本共同生活的相冊/29.演出性的激情/30.和伴侶一起做出星象相合圖/31.讓伴侶分享你的夢想/32.尊重你們之間的相異處/33.為伴侶做一張肖像/34.原諒某個人/35.和伴侶談錢/36.不要急著獲取性滿足/37.溝通要明確/38.真實地面對雙方/39.互換角色
夏之愛
想像的世界
40.想像為讓愛變成實際行動/41.設想這是你在地球上的最后一天/42.請某個人說個故事給你聽/43.看看天上的云/44.讀一本好書/45.想像一種生活方式/46.設想自己健康無恙/47.設想擁有充滿愛的大家庭/48.設想生活中充滿著好朋友/49.設想自己屬于一個社會團體/50.設想自己沉浸在游戲中/51.設想自己正從事真正的終身事業(yè)/52.想像有人相伴/53.想像親密的世界/ 54.設想自己與“無形的世界”水乳交融
懂得愛與被愛
55.讓自己獨處/56.列出自己的成就/57.糾正自己的姿態(tài)/58.留意自己的反應/59.愛自己的身體/60.不為自己設限/61.不必在意別人的看法/62.不要吃得太飽/63.簡單生活/64.建立自己的道德觀/65.向你極敬重的人學習/66.放慢生活的腳步/67.對挫折一笑了之/68.歌頌平凡/69.靜坐/70.將你想培養(yǎng)的各種特質視為目標/71.做新的嘗試
珍愛我們生存的自然世界
72.在花園里消磨時間/73.露營去/74.嘗試陽光活動/75.把自己想成某種動物/76.體驗極端狀況/77.參觀自然或科學博物館/78.觀察嬰兒的誕生過程/79.照顧小動物/80.顛倒日夜/81.保存一件東西/82.與水親近/83.尋找一道彩虹/84.荒野之旅/85.走自己的路
秋之愛
讓自己生活在友愛之中
86.與朋友保持一種習慣/87.錄一卷帶子寄給朋友/88.舉辦一個聚會/89.與朋友合力完成某事/99.討論熱門話題/91.向陌生人“推銷”自己/92.為人療傷止痛/93.探索另一種宗教/94.加入某個團體/95.重游故里/96.把舊衣服捐出去/97.依賴某個人/98.當義工/99.信守承諾/100.不忘致謝
滋潤心與靈
101.與快樂的人為伍/102.大處著眼/103.自我反省/104.寓游戲于工作/105.聯想到愛的音樂/106.培養(yǎng)美感/107.來一次探險/108.與總統或高官對話/109.縱情于懷舊/110.做白日夢/111.練習“配對”/112.玩玩樂器/113.寫一封情書/114.想入非非/115.觀賞某種比賽/116.接受失?。?17.征求別人的建議/118.勤于練習/119.研究神話故事/120.學習一項新技巧/121.愚弄自己/122.了解某位大藝術家/123.到國外旅游選擇自己所愛的工作124.以信任和明確的態(tài)度交代事情/125.稱贊你的老板/126.樹立正面的典范/127.平常心看待金錢/128.營造一種團隊氣氛/129.消除恐懼/130.保有繆思/131.認同目前的成就/132.實現一項計劃/133.成功要付出代價/134.度假去/135.熟悉自己的工作/136.做好小事/137.努力嘗試/138.規(guī)劃一段靜休期
冬之愛
愛你的家庭
139.與兄妹夜談/140.贊揚小孩/141.寫一封“情書”給父母親/142.與長者談人生/143.讓孩子們逞逞威風/144.以正面的方式管教小孩/145.對孩子說真話/146.熱心地慶祝節(jié)日/147.與姻親共度一天/148.小禮物表達你的愛/149.對家庭懷有憧憬/150.道歉/151.勇敢面對家人/152.視孩子為一般人/153.以身作則
保持身心健康
154.善待你的身體/ 155.滿足伴侶的健康需要/ 156.動動你的身體/157.攝取新鮮空氣/158.說出你的感受/159.清理你的五臟六腑/160.均衡各種活動/161.學習放松/162.自我保健/163.練習瑜伽/164.尖叫/165.用肢體傳情/166.自我治療
愛的信仰
167.謙遜為懷/ 168.追求“更高的自我”/ 169.尋找天使/170.想像天使/ 171.追念某位去世的人/ 172.祈求奇跡出現/ 173.念誦經文/ 174.談論死
愛的循環(huán)周期
后記