完美瘦身雕塑手冊(cè)

　　目錄第一章瘦身飲食篇1.你的肥胖羽毛球哪種類(lèi)型？飲食過(guò)量型偏食型隨意飲食型不吃也會(huì)胖型水份過(guò)多型……2.保持良好的飲食習(xí)慣，便能實(shí)現(xiàn)美麗瘦身哦！3.少女一日食譜范本4.讓我們一起來(lái)了解食物所含的營(yíng)養(yǎng)吧！含蛋白質(zhì)的食品含鈣質(zhì)的食品含鐵質(zhì)的食品5.面包喜好者與米飯喜好者每日1600kcal的食譜面包喜好者米飯喜好者點(diǎn)心類(lèi)……第二章你必須知道的減肥營(yíng)養(yǎng)知識(shí)重要的不只是量的控制，更要營(yíng)養(yǎng)均衡靠“治療糖尿病專(zhuān)用食品交換表”可以得到幫助選擇容易計(jì)算熱量的食品去除糖分減肥得到反效果蛋白質(zhì)可以維持滿(mǎn)腹感和脂肪好好地相處……第三章日常生活的瘦身法用正確的姿勢(shì)塑造美麗的身段美麗的步伐對(duì)瘦身也有效果哦！無(wú)論何時(shí)，無(wú)論何地，都可以瘦身！上學(xué)途中的瘦身機(jī)會(huì)瘦身的走法大研究璉等待火車(chē)或公共汽車(chē)時(shí)在火車(chē)或公共汽車(chē)?yán)锏捏w操1、2、3……

暫缺《完美瘦身雕塑手冊(cè)》作者簡(jiǎn)介