睡眠魔法書(shū)

定　價(jià)：￥13.80

作　者：	張馨文著
出版社：	東方出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	睡眠失眠

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ISBN：	9787506016452	出版時(shí)間：	2003-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	20cm	頁(yè)數(shù)：	220	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　十大寶盒解決你的睡眠問(wèn)題，簡(jiǎn)易睡眠妙方幫助你酣甜入夢(mèng)！芳香精油助眠有特殊療效？網(wǎng)絡(luò)族疲勞轟炸想睡也難？泡腳減輕壓力，舒舒服服睡一覺(jué)！如何訓(xùn)練寶寶的睡眠時(shí)鐘？曬棉被也和睡眠有關(guān)系？?jī)裳蹮o(wú)神掛著個(gè)黑眼圈，忙碌的生活讓你總是睡不好？本書(shū)分別針對(duì)成年男女、老年人、嬰幼兒和青少年等不同年齡層，提供包括睡眠禁忌、助眠藥物、放松訓(xùn)練等聰明妙方，讓你輕松入夢(mèng)，一覺(jué)到天明！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《睡眠魔法書(shū)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

推薦序告別失眠的困擾
推薦序平易近人的睡眠指南
推薦序良好的失眠解決方針
自序擁有香甜舒適的好眠
紅寶盒：人為什么要睡覺(jué)？
睡眠的操盤(pán)手
大腦的睡眠工作
一天該睡多久才夠
睡覺(jué)的時(shí)間到了
神秘的補(bǔ)眠功
熬夜癥候群
活力中繼站
對(duì)抗午后瞌睡蟲(chóng)
睡前點(diǎn)心是什么
睡衣怎么穿
被窩下的秘密世界
睡姿美不美
做愛(ài)做的事
睡前筆記書(shū)
運(yùn)動(dòng)一下睡到早
讓腦子跟著起舞
減輕壓力泡泡腳
消除疲勞梳梳頭
棉被不能隨便曬的
床鋪和陽(yáng)肖的親密接觸
會(huì)呼呼的被單
蒙著頭睡不衛(wèi)生
地板濕氣易感冒
拒絕隱形眼鏡伴眠
獨(dú)特療效的芳香精油
把握睡眠的黃金時(shí)間
高枕一定無(wú)憂(yōu)
按摩牙床刷刷牙
……
藍(lán)寶盒：你的睡眠品質(zhì)有沒(méi)有問(wèn)題？
四大睡眠障礙
為何就是睡不好？
原來(lái)這就叫失眠
夢(mèng)中打仗好累
失眠的影響
和醫(yī)生約個(gè)時(shí)間吧
黃寶盒：臉色泄漏睡眠秘密
一眼看透你沒(méi)眼飽
測(cè)量你的眼眠品質(zhì)
綠寶盒：尋找失眠的殺手
花寶盒：成年女子的睡眠妙招
玉寶盒：老人專(zhuān)屬的睡眠妙招
水晶寶盒：小孩和寶寶的睡眠妙招
太陽(yáng)寶盒：輔助睡眠的神奇藥物
星星寶盒：布置一個(gè)好眠的窩
月亮寶盒：睡眠困擾Q&A
【媒體評(píng)論】