第一章 在水中玩耍（嬉水）
利用浴缸熟悉水性
利用淋浴熟悉水性
在游泳池里熟悉水性
熟悉水性之后
第二章 學會四種游泳姿勢
打水滑行練習
臉浸在水中不呼吸的自由泳練習
自由泳
仰泳
蛙泳
蝶泳
多姿多彩的游泳世界
第三章 游泳游戲100例
熟悉水性篇
初級篇
中級篇
高級篇
游泳的安全措施
第四章 ?。≡搮⒓颖荣惱?！
比賽前一個月至比賽前一天
比賽日的早晨
到比賽場后要做的事
即將站到出發(fā)臺！
規(guī)則種種
游泳隊員的飲食
名運動員的小故事
第五章 怎樣挑選、培養(yǎng)好運動員苗子
一流游泳運動員的特征
挖掘潛在的才能
測查能力的方法1
測查能力的方法2
選拔、分辨苗子運動員的實例
名運動員的小故事
第六章 消除煩惱
解答孩子們的問題
解答家長的問題
解答教練員的問題
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