籃球策應技術與訓練

代前言
序言——如何培養(yǎng)策應隊員
第一章 策應隊員必須具備的條件
一 策應位置的意義
二 隊員在三個策應區(qū)域內(nèi)的五項職責
三 隊員的特色
四 體能與籃球技術
第二章 如何提高策應隊員的身體素質(zhì)
一 時刻做好思想工作
二 不斷提高五項身體素質(zhì)
三 長年不懈地實踐
四 本章小結
第三章 策應隊員得分的十項原則
一 創(chuàng)造和利用時機
二 接球時雙腳同時落地
三 用滑步
四 增強力量
五 以球誘騙對方
六 利用杠桿作用
七 控制你的防守者
八 預想到對方的協(xié)防
九 投籃位置
十 身體位置
十一 本章小結
第四章 如何在內(nèi)策應位置上成為一名得分手
一 內(nèi)策應隊員得分的八個步驟
二 外策應位置隊員的假動作
三 本章小結
第五章 搶籃板球
一 悟性
二 搶進攻監(jiān)板球的四個步驟
三 搶防守籃板球的四個步驟
四 本章小結
第六章 如何成為一名傳球手
一 傳球的四個步驟
二 如何制定自己的傳球練習方法
三 本章小結
第七章 如何替策應隊員做掩護
一 掩護的兩個步驟
二 掩護的種類、策略和機會
三 本章小結
第八章 如何成為一名有威脅的防守中鋒
一 防守內(nèi)策應位置時的七個步驟
二 防守外策應位置的四個步驟
三 全方位的意識復習
四 全章小結
第九章 內(nèi)外策應隊員的進一步提高
練習1-練習32