解脫與防衛(wèi)

     目 錄
    人體站立方位圖
    人體部分關(guān)節(jié)活動圖
   第一章 概 述
    一、解 脫
    二、解脫與防衛(wèi)技術(shù)的實(shí)用原則
   第二章 基本功和基本技術(shù)動作
    一、腕肘被抓解脫
    二、腿 法
    三、步 法
    四、倒地法和滾翻
    五、腰背練習(xí)
    六、手臂屈伸
   第三章 實(shí)用解脫與防衛(wèi)
   第四章 實(shí)用解脫與防衛(wèi)套路對練
    一、對擒拿
    二、徒手對打