42式太極拳競賽套路教與學(xué)：教與學(xué)

定　價：￥8.00

作　者：	闞桂香著
出版社：	北京體育大學(xué)出版社
叢編項：
標　簽：	武術(shù)及民族形式體育(武術(shù)/太極/氣功)

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ISBN：	9787810510875	出版時間：	1996-08-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：	178	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《42式太極拳競賽套路——教與學(xué)》一書，在書中介紹了對此套路進行分解教學(xué)的方式與方法，對每一動的要點、易犯錯誤、糾正方法及攻防含義都做了介紹，這將有助于初學(xué)者更準確地掌握技術(shù)動作。初學(xué)者在學(xué)習這一競賽套路時應(yīng)本著由易到難由淺入深，循序漸進的原則。可以按下面三步進行學(xué)習：首先，進行基本功、基本方法和基本動作的練習掌握基本的運動方法及典型動作，為套路學(xué)習打基礎(chǔ)。然后，進行完整套路的分解學(xué)習，比較熟練地掌握動作的規(guī)格，力爭做到動作連貫，協(xié)調(diào)圓活。最后，要進一步鞏固和提高套路動作練習的技術(shù)，不斷提高剛?cè)?、虛實、快慢、蓄發(fā)等抑揚頓挫的節(jié)律感，著重勁的運用，做到意念，呼吸、動作協(xié)調(diào)配合，達到意氣內(nèi)外合一。<

作者簡介

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圖書目錄

     目錄
   一、42式太極拳的特點
    （一）動作規(guī)范
    （二）技術(shù)全面
    （三）結(jié)構(gòu)新穎
   二、基本技術(shù)要領(lǐng)
    （一）手型
    （二）主要手法
    （三）步型
    （四）主要步法
    （五）腿法
    （六）身型、身法、眼法
    （七）動作要領(lǐng)
   三、42式太極拳分解教學(xué)
    第一段
    （一）起勢
    （二）右攬雀尾
    （三）左單鞭
    （四）提手
    （五）白鶴亮翅
    （六）摟膝拗步
    （七）撇身捶
    （八）捋擠勢
    （九）進步搬攔捶
    （十）如封似閉
    第二段
    （十一）開合手
    （十二）右單鞭
    （十三）肘底捶
    （十四）轉(zhuǎn)身推掌
    （十五）玉女穿梭
    （十六）左右蹬腳
    （十七）掩手肱捶
    （十八）野馬分鬃
    第三段
    （十九）云手
    （二十）獨立打虎
    （二十一）右分腳
    （二十二）雙峰貫耳
    （二十三）左分腳
    （二十四）轉(zhuǎn)身拍腳
    （二十五）進步栽捶
    （二十六）斜飛勢
    （二十七）單鞭下勢
    （二十八）金雞獨立
    （二十九）退步穿掌
    第四段
    （三十）虛步壓掌
    （三十一）獨立上托
    （三十二）馬步靠
    （三十三）轉(zhuǎn)身大捋
    （三十四）歇步擒打
    （三十五）穿掌下勢
    （三十六）上步七星
    （三十七）退步跨虎
    （三十八）轉(zhuǎn)身擺蓮
    （三十九）彎弓射虎
    （四十）左攬雀尾
    （四十一）十字手
    （四十二）收勢