太極拳推手對練套路：教與學

定　價：￥9.80

作　者：	闞桂香，門惠豐著
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	太極拳

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ISBN：	9787810037938	出版時間：	1996-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	252	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《太極拳推手對練套路（教與學）》太極拳推手是兩人配合練習太極拳懂勁和技術的一種鍛煉手段，它遵循“以靜制動”，“以柔克剛”，“以小力勝大力”，“沾連粘隨”，“不丟不頂”的原則，使用…… 太極拳推手有不同流派，其風格特點各異，且各派的動作規(guī)格也各不相同。為適應廣大太極拳愛好者的迫切需要，中國武術研究院組織專家，……

作者簡介

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圖書目錄

     目錄
   前言
   一、太極拳推手概述
    （一）起源與發(fā)展
    （二）流派與風格
    （三）鍛煉價值
    （四）注意事項
   二、太極拳推手勁的運用方法與訓練
    （一）太極拳推手中勁的運用
    1.掤勁
    2.捋勁
    3.擠勁
    4.按勁
    5.采勁
    6.挒勁
    7.肘勁
    8.靠勁
    （二）太極拳推手的訓練手段
    1.單人基本動作訓練
    2.雙人基本方法訓練
   三、太極拳推手對練套路練習說明
   四、太極拳推手對練套路基本功
    （一）樁功
    1.無極樁
    2.太極樁
    3.開合樁
    4.升降樁
    5.虛步樁
    （二）行功
    1.進退步
    2.五行步
    3.七星步
   五、太極拳推手對練套路基本動作
    （一）單推手
    1.平圓單推手
    2.立圓單推手
    3.折疊單推手
    （二）雙推手
    1.平圓雙推手
    2.立圓雙推手
    3.折疊雙推手
    4.合步四正手
   六、太極拳推手對練套路分動提示
   七、太極拳推手對練套路圖解教學
    第1組起勢
    第2組合步四正手
    第3組合步單推手
    第4組合步雙推手
    第5組繞步纏臂采靠
    第6組合步四正手
    第7組活步四正手
    第8組大捋
    第9組順步四正手
    第10組活步捋擠
    第11組托肘擠靠
    第12組連環(huán)步四正手
    第13組合步四正手
    第14組收勢
   八、太極拳推手對練套路線路示意圖
   九、武術太極拳推手競賽規(guī)則