武林輕功絕技

     目錄
   一、概述
   二、輕功基本功夫
    （一）素質(zhì)練習(xí)
    1.彈跳力練習(xí)法
    2.速度練習(xí)法
    3.耐力練習(xí)法
    4平衡練習(xí)法
    （二）部位神功
    1.手功練習(xí)
    2.臂功練習(xí)
    3.腳功練習(xí)
    4.腿功練習(xí)
    5.腰功練習(xí)
   三、輕功圣藥秘方
    （一）去疲勞類神藥妙方
    （二）提神類神藥秘方
    （三）十大名貴補湯
   四、輕功八大絕技
    （一）神行（飛毛腿）絕技
    1.速跑
    2.耐力跑
    3.負重跑
    4.障礙跑
    （二）飛躍絕技
    1.挺身式飛躍
    2.跨步式飛躍
    3.撐桿飛躍
    4.蕩繩飛躍
    5.爬橫繩飛躍
    （三）飛越絕技
    1.蹬越矮墻
    2.原地跳越高墻
    3.蹬越高墻
    4.支撐騰越過墻
    5.攀越高墻
    6.跨越籬笆墻
    （四）攀爬絕技
    1.蹬爬上房
    2.攀爬圓柱
    3.攀爬方柱
    4.攀爬樓角
    5.利用飛爪攀爬上樓
    6.利用匕首攀爬上房
    7.推桿攀爬上樓
    8.二人梯上房
    9.四人梯上房
    10.利用窗戶攀爬
    11.利用搭桿攀爬
    （五）躥房絕技
    1.利用陽臺躥房
    2.利用窗臺躥房
    3.跳轉(zhuǎn)身躥房
    （六）飛檐絕技
    1.立臂直撐跨腿上
    2.拉臂卷身上
    3.抬腿掛上
    （七）走壁絕技
    1.墻上行走
    2.房頂上行走
    （八）落地絕技
    1.縱身跳下落地
    2.支撐跳下落地
    3.懸垂跳下落地
    4.懸垂下跳落，地
    5.利用繩子下落地
   五、飛巖走壁神法
    （一）跨越上墻——壁上行走——縱身跳下
    （二）跨越上墻——墻上行走 支撐跳下
    （三）蹬爬上墻——墻上行走——懸垂跳下
    （四）野地速跑——攀巖飛崖——野地速跑
    （五）野地速跑——跳澗飛崖——坡地速跑
    （六）野地速跑——跳澗飛崖——野地速跑——攀爬巖崖
    （七）攀爬巖崖 野地速跑——跳澗飛巖——野地速跑
    （八）攀爬巖崖——野地速跑
   六、躥房越脊奇術(shù)
    （一）蹬爬躥房越脊
    （二）利用兩人梯躥房越脊
    （三）上躥卷身上房
    （四）上跳躥身上房
    （五）利用樓角攀爬上樓
    （六）利用排水管上樓
    （七）利用方立柱攀爬上房
    （八）攀爬樓角上樓
    （九）利用四人梯躥房越脊
    （十）連續(xù)躥上窗臺陽臺上樓
    （十一）兩人梯上送躥房越脊
    （十二）兩人協(xié)同躥房越脊
    （十三）利用兩人梯和陽臺躥房越脊
    （十四）利用陽臺搭桿上樓
    （十五）利用匕首攀爬十墻草房
    （十六）利用推桿躥房越脊
    （十七）利用飛抓躥房越脊
   七、輕功搏殺絕技
    （一）輕功避打防身術(shù)
    1飛毛腿逃避擊打
    2飛躍術(shù)逃避擊打
    3飛越術(shù)逃避擊打
    （二）輕功追拿趕殺術(shù)
    （三）房上格斗速殺術(shù)