體育

第一章　體育概論
　第一節(jié)　體育的概念、發(fā)展和功能
　第二節(jié)　我國體育的目的和任務(wù)
　第三節(jié)　高等學(xué)校體育的目的和任務(wù)
第二章　身體鍛煉
　第一節(jié)　身體鍛煉的科學(xué)依據(jù)和作用
　第二節(jié)　身體鍛煉的原則和內(nèi)容
　第三節(jié)　身體鍛煉的計(jì)劃和方法
　第四節(jié)　身體鍛煉的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督和消除疲勞的方法
　第五節(jié)　身體鍛煉效果的檢查與評(píng)價(jià)
第三章　職業(yè)體育知識(shí)
　第一節(jié)　企業(yè)職工體育概論
　第二節(jié)　企業(yè)職工體育活動(dòng)的組織
第四章　運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健知識(shí)
　第一節(jié)　運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)
　第二節(jié)　運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生常識(shí)
　第三節(jié)　運(yùn)動(dòng)傷、病、痛發(fā)生的原因及預(yù)防
　第四節(jié)　運(yùn)動(dòng)損傷的處理
　第五節(jié)　常見的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及運(yùn)動(dòng)傷痛的處理
第五章　身體素質(zhì)
　第一節(jié)　力量素質(zhì)
　第二節(jié)　耐力素質(zhì)
　第三節(jié)　速度素質(zhì)
　第四節(jié)　柔韌素質(zhì)
　第五節(jié)　靈敏素質(zhì)
　第六節(jié)　身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移及其應(yīng)用
第六章　身體基本活動(dòng)能力
　第一節(jié)　跑
　第二節(jié)　跳躍
　第三節(jié)　投擲運(yùn)動(dòng)
　第四節(jié)　撐、擺、轉(zhuǎn)、翻等練習(xí)
第七章　武術(shù)運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié)　概述
　第二節(jié)　武術(shù)基本功練習(xí)
　第三節(jié)　青年長拳
　第四節(jié)　初級(jí)劍術(shù)
　第五節(jié)　常用自衛(wèi)術(shù)
第八章　游泳和滑冰運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié)　游泳運(yùn)動(dòng)
　第二節(jié)　速度滑冰
第九章　球類運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié)　籃球運(yùn)動(dòng)
　第二節(jié)　排球運(yùn)動(dòng)
　第三節(jié)　足球運(yùn)動(dòng)
　第四節(jié)　乒乓球運(yùn)動(dòng)
　第五節(jié)　羽毛球運(yùn)動(dòng)
第十章　健美運(yùn)動(dòng)
　第一節(jié)　慨述
　第二節(jié)　肌肉健美及其練習(xí)
　第三節(jié)　形體勻稱練習(xí)
第十一章　氣　功
　第一節(jié)　概述
　第二節(jié)　功法介紹
參考文獻(xiàn)