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內(nèi)容簡介

　　太極拳有多種流派，內(nèi)容風(fēng)格各具特色，技術(shù)套路及動作難度也各有差異，陳式太極拳幾乎每一個動作都是以螺旋式、抽絲式運(yùn)動為核心的由內(nèi)及外的圓弧運(yùn)動，往復(fù)纏繞，圓轉(zhuǎn)曲折、剛?cè)?、快慢、開合、蓄發(fā)等節(jié)奏的韻街變化尤為顯著，因而套路技術(shù)比較復(fù)雜，不易掌握，教學(xué)難點(diǎn)多，在群眾性的集體教學(xué)中，訓(xùn)練、科研工作實(shí)踐，將復(fù)雜的陳式太極拳的技術(shù)進(jìn)行了解析規(guī)范，系統(tǒng)地構(gòu)建了陳式極拳普及與提高的教學(xué)訓(xùn)練程式，即五功-八法-十三勢練習(xí)，通過這種科學(xué)的教學(xué)，使學(xué)員很快地掌握正確的動作要領(lǐng)，提高技術(shù)水平。

作者簡介

　　闞桂香，北京體育大學(xué)教授，中國武術(shù)七段，國家級武術(shù)裁判。擅長陳式太極拳，多年致力于武術(shù)教、科研，創(chuàng)編的陳式太極拳普及和競賽套路在國內(nèi)外的武術(shù)教學(xué)、競賽中廣泛運(yùn)用，為武術(shù)太極拳運(yùn)動的普及、提高及推向世界作出了貢獻(xiàn)。門敢紅，出身于武術(shù)世家，自幼酷愛武術(shù)，畢業(yè)于北京體育大學(xué)專科武術(shù)專業(yè)，中國武術(shù)六段。韓國明智大學(xué)碩士，國際級武術(shù)裁判，韓國太極拳武術(shù)院院長。在中國太極拳第二名，孫式太極拳第二名；在國際太極拳武術(shù)邀請賽中，獲陳式太極拳第一名，孫式太極拳第一名。

圖書目錄

上篇陳式太極拳健身功法
第一章健身功法概述
第二章陳式太極拳健身功法圖解
一、無極樁
二、搗碓樁
三、纏繞樁
四、開合樁
五、滾球樁
第三章陳式太極拳健身技法圖解
一、外旋
二、內(nèi)旋
三、橫掌
四、云手
五、提察步
六、弧球轉(zhuǎn)換步
七、碾圍步
八、磨擦步
下篇陳式太極拳五功八法十三勢
第四章五功八法三勢概述
第五章陳式太極拳“基本功”練習(xí)圖解
第六章陳式太極拳“基本動作”練習(xí)圖解
一、卷肱
二、云手
三、掩手肱捶
四、野馬分鬢
五、金雞獨(dú)立
六、拍腳
七、攬?jiān)?br /> 八、單鞭
第七章陳式太極拳“基本套路”
一、動作名稱及其分動教學(xué)口令
二、套路動作圖解
附錄：
一、十三勢行動歌
二、十三勢說略
三、陳式太極拳十三勢動作路線示意圖
【媒體評論】