123招消除疲勞全方位

第一篇 消除疲勞的方法及注意事項
一、伸展體操
二、按摩
三、刺激穴道
四、冷、熱敷
五、吃吃喝喝
六、泡澡
七、芳香療法
八、色彩心理學
十、身心療法
第二篇 消除疲勞的方位
一、頭
1、當感覺到一陣一陣的頭痛時沿著頭部后方按壓頭骨
2、頭痛或注意力不集中時薄荷的香味最清新
3、頭痛或感到焦躁時薰衣草的香味最有效
4、頭腦不清醒時動動頭皮，讓血液循環(huán)暢通一下
5、因為壓力產(chǎn)生頭痛時多多攝取葉酸
6、睡眠不足引起精神不振時綠茶+御飯團早餐最佳選擇
7、感到輕微的頭痛時將發(fā)箍或耳環(huán)取下
8、有點發(fā)熱或感到頭很重時用藍色系的毛巾冷敷一下
9、頭痛且緊張時試試芳香浴
二、眼
三、肩
四、腹
五、腰
六、足
七、全身
八、心靈