如何使你年輕十年多活十年：女士指南

定　價：￥26.00

作　者：	（美）戴維·賴伯克（David Ryback）著；本書翻譯組譯
出版社：	中信出版社；西蒙與舒斯特出版公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	服飾文化

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ISBN：	9787800731976	出版時間：	1998-01-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	336頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書以一種簡明而貼近個人的方式描述了諸如營養(yǎng)、健身、婦女生活方式等重要問題，向那些愿意活得更長、更健康、更快樂而努力的知識婦女提供了一系列連貫而坦誠的建議。在本書中，它教你如何養(yǎng)成良好的飲食與健身習(xí)慣，而且能學(xué)到如何更好地享受愛情生活，及如何作出持久的改變；如何在許多小的方面提高生活的質(zhì)量，以逐步形成一種巨大的轉(zhuǎn)變。它使你實現(xiàn)年輕10歲，多活10年的夙愿！

作者簡介

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圖書目錄

前言
導(dǎo)言
第一章歲月流逝青春永駐
第二章賴伯克博士的抗衰老食物計劃
第三章鍛煉使你年輕
第四章抗衰老的消減緊張之道
第五章中年：人生中重要的過渡期
第六章保持性年輕、生育健康
第七章保持骨骼年輕
第八章防止皮膚、頭發(fā)、牙齒衰老
第九章保持心臟強(qiáng)壯與健康
第十章戒煙增壽
第十一章心理年輕人就年輕
第十二章減輕壓力延長生命