美體新主張

     目錄
   前言——莎莉?qū)螤栕珜?br />    自序——我為什么要成為一名健美教練
   第一章 自身狀態(tài)評估
    第一節(jié) 你的身體是如何工作的
    第二節(jié) 自我測試
    第三節(jié) 健美器材
    第四節(jié) 訓練的始末階段
   第二章 健美訓練
    第一節(jié) 各級別訓練日程表
    第二節(jié) 耐力訓練
    第三節(jié) 體能訓練
    第四節(jié) 柔韌性訓練
    第五節(jié) 循環(huán)訓練
    第六節(jié) 交叉訓練
    第七節(jié) 特定運動項目訓練方案
    第八節(jié) 在體育館中進行訓練
    第九節(jié) 如何應(yīng)付意外的受傷事件
   第三章 飲食與健康
    第一節(jié) 飲食習慣——有關(guān)營養(yǎng)知識的介紹
    第二節(jié) 飲食與鍛煉
    第三節(jié) 水分
    訓練記錄表
   索引
   中英文譯名對照表