生活方式與肥胖病

     目 錄
   一、飲食習(xí)慣與肥胖
    （一）嗜好零食與肥胖
    （二）多吃少餐與肥胖
    （三）嗜好快餐與肥胖
    （四）嗜酒與肥胖
    （五）嗜好高脂食物與肥胖
    （六）嗜好高糖食物與肥胖
    （七）貪食與肥胖
    （八）精食與肥胖
    （九）營養(yǎng)缺乏與肥胖
    （十）夜宵與肥胖
   二、生活起居與肥胖
    （一）圖安逸與肥胖
    （二）賴床與肥胖
   三、生活習(xí)慣與肥胖
    （一）什么是電視肥胖癥
    （二）不吃早餐能減肥嗎
    （三）飯后靜臥易肥胖
    （四）久坐與肥胖
    （五）吸煙與肥胖
   四、精神情志與肥胖
    （一）情志與肥胖
    （二）肥胖引起的心理病
    （三）生活快節(jié)奏與肥胖
    （四）精神因素與兒童肥胖
    （五）兒童期單純性肥胖與個性行為
    1.兒童期單純性肥胖癥患者有行為缺陷
    2.兒童期單純性肥胖癥患者有個性障礙
   五、環(huán)境與肥胖
    （一）社會環(huán)境與肥胖
    （二）生活環(huán)境與肥胖
   六、運(yùn)動不足與肥胖
    （一）計算機(jī)與肥胖
    （二）“肌肉饑餓”與肥胖
    （三）中小學(xué)生運(yùn)動量嚴(yán)重不足
   七、職業(yè)與肥胖
    （一）廚師與肥胖
    （二）相撲與肥胖
    （三）企業(yè)家與肥胖
   八、藥物與肥胖
    （一）避孕藥與肥胖
    （二）抗精神病藥與肥胖
    （三）激素、胰島素類藥與肥胖
   九、怎樣減肥
    （一）合理運(yùn)動與減肥
    1.運(yùn)動營養(yǎng)與減肥。
    2.怎樣鍛煉才能不發(fā)胖
    3.已經(jīng)胖了，該如何鍛煉
    4.慢跑減肥
    5.步行減肥
    6.游泳減肥
    7.呼吸減肥
    8.運(yùn)動減肥與心率有關(guān)
    9.何謂模擬運(yùn)動減肥
    （二）合理飲食與減肥
    1.食肉減肥
    2.食蔬菜減肥
    3.食土豆減肥
    4.食燕麥減肥
    5.飲茶減肥
    6.辣椒減肥
    7.少食多餐與減肥
    8.減肥莫減維生素
    9.向你推薦減肥食品
    10.飯前食水果助減肥
    11.咀嚼與減肥
    12.纖維素與減肥
    13.喝水減肥
    （三）祖國醫(yī)學(xué)與減肥
    1.針灸減肥
    2.推拿減肥
    3.何謂“循經(jīng)推拿減肥術(shù)”
    4.大黃減肥
    5.“三合一”的科學(xué)減肥
    6.向你推薦中藥減肥方
    （四）其他減肥法
    1.暗示減肥可如愿
    2.吸脂減肥
    3.補(bǔ)鈣減肥
    4.香味減肥
    5.用腦與減肥
    6.“時間差”與減肥
    7.何謂“人體注射減肥法”
    8.何謂“七日快速減肥法’
    9.“收縮包扎”與減肥
    10.何謂“腦定向減肥法’
    11.電腦與減肥
   十、謹(jǐn)防步入減肥的誤區(qū)
    （一）運(yùn)動減肥的誤區(qū)
    （二）飲食減肥的誤區(qū)
    （三）女性減肥的誤區(qū)
    （四）兒童減肥的誤區(qū)
    （五）老人減肥的誤區(qū)
    （六）藥物減肥的誤區(qū)
    （七）減肥應(yīng)遵循科學(xué)