跟專家練乒乓球

     知識篇
   一、乒乓球運動的起源與競賽沿革
    （一）乒乓球運動的起源
    （二）工具器材的改革與規(guī)則演變推動了乒乓球運動的發(fā)展
   二、乒乓球組織機構(gòu)
    （一）國際乒聯(lián)及其領導人
    （二）中國乒協(xié)及其領導人
    （三）亞乒聯(lián)盟及其領導人
   三、世界名人與乒乓球運動
    （一）毛澤東與乒乓球運動
    （二）周恩來與乒乓球運動
    （三）江澤民與乒乓球運動
    （四）薩馬蘭奇與乒乓球運動
   四、乒乓“海外兵團”
    （一）“海外兵團”使中國女隊第一次失手
    （二）中國隊面臨“中國人”的挑戰(zhàn)
    （三）嚴峻的考驗
   五、乒乓球比賽方法及規(guī)則簡介
    （一）乒乓球比賽方法
    （二）乒乓球比賽規(guī)則簡介
   六、世界及國內(nèi)乒乓球重大賽事及比賽成績
    （一）世界乒乓球錦標賽
    （二）奧運會乒乓球賽
    （三）世界杯乒乓球賽
    （四）亞洲運動會乒乓球賽
    （五）亞洲乒乓球錦標賽
    （四）全國運動會乒乓球賽
    技法篇
   一、乒乓球競技制勝因素及擊球原理
    （一）乒乓球競技制勝因素
    （二）乒乓球擊球原理
   二、乒乓球各種類型打法及其主要技術(shù)
    （一）乒乓球各種類型打法
    （二）各種類型打法的主要技術(shù)
   三、乒乓球基本技術(shù)與教學方法
    （一）基本站位
    （二）準備姿勢
    （三）握拍法
    （四）步 法
    （五）發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)
    （六）推擋球技術(shù)
    （七）攻球技術(shù)
    （八）搓球技術(shù)
    （九）弧圈球技術(shù)
    （十）削球技術(shù)
   四、乒乓球雙打技術(shù)與教學方法
    （一）雙打的特點與作用
    （二）雙打的配對與位置移動
    （三）雙打的發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)
    （四）雙打的練習方法
   五、乒乓球基本技術(shù)達標考核評分表
    （一）制定技術(shù)指標達標考核評分表的依據(jù)
    （二）八項技術(shù)指標的內(nèi)容與評分標準
    戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)篇
   一、戰(zhàn)略是戰(zhàn)術(shù)的概括，是決定全局的謀劃
    （一）團體賽的謀略，知兵識戰(zhàn)
    （二）具有戰(zhàn)略意義的戰(zhàn)機球
    （三）打好第一仗，敲頭斬尾
   二、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
    （一）制定戰(zhàn)術(shù)的基本原則
    （二）戰(zhàn)術(shù)的種類及運用
    （三）戰(zhàn)術(shù)訓練中應注意的問題
    訓練篇
   一、乒乓球訓練的目的、任務和特點
    （一）乒乓球技術(shù)訓練的目的和任務
    （二）乒乓球運動的特點
    （三）正確處理訓練中的幾個關(guān)系
    （四）乒乓球訓練發(fā)展的四個階段
   二、乒乓球運動員的心理訓練
    （一）心理訓練的作用
    （二）心理訓練的方法
   三、乒乓球多球訓練
    （一）多球訓練的作用
    （二）多球訓練的方法
    （三）多球訓練提示
   四、乒乓球各種類型打法的訓練
    （一）直拍快攻型打法的訓練
    （二）橫拍進攻型打法的訓練
    （三）削球型打法的訓練
   五、乒乓球運動員的身體訓練
    （一）身體訓練的作用
    （二）身體訓練的方法
    （三）身體訓練提示
    （四）身體訓練達標評分表