不覓仙方覓睡方：老年保健常識

定　價：￥12.50

作　者：	李翠娟，孫雨來，王喜儒編著
出版社：	三秦出版社
叢編項：	夕陽紅叢書
標(biāo)　簽：	保健

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ISBN：	9787806284025	出版時間：	2000-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	20cm	頁數(shù)：	321頁	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本套叢書圍繞著老年期的生理、病理變化和老年人心理特點，全面介紹了有關(guān)老年衛(wèi)生保健的知識，并且非常注重實用性。全套書語言簡潔明了，文風(fēng)輕松活潑。通過閱讀，你不華裔可以了解老年人的生理特點，也可以知道一些基本的醫(yī)療常識，還能夠?qū)W到一些養(yǎng)生之道以及指導(dǎo)您的飲食和用藥的知識等。當(dāng)您閑暇時可以閱讀本叢書，練練養(yǎng)生之功；當(dāng)您胃口大開時可以閱讀本叢書，親自下廚烹調(diào)出能夠健體強(qiáng)身的美味食品；當(dāng)您心情郁悶時可以閱讀本叢書，了解老年人心理障礙的現(xiàn)象及其產(chǎn)生的原因，從老年人特有的不良心境中解脫出來，保持一個愉悅、平各的心理狀態(tài)。特別是那些可能會患上或者已經(jīng)患上了某些常見疾病的老年朋友，可以閱讀本叢書，了解一些防治常見病的基本知識。而那些已經(jīng)臥床不起的老年朋友，也可以通過閱讀本叢書增加醫(yī)療知識，增強(qiáng)戰(zhàn)勝病魔的信心，重新走向幸福人生。

作者簡介

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圖書目錄

認(rèn)識衰老
一、何謂老人
二、人類的壽限
三、衰老的征象
四、衰老的機(jī)制
生活起居
一、起居有常
二、居室環(huán)境與健康
三、家用電器與健康
四、衣著與健康
五、睡眠與健康
六、足浴與健康
七、二便與健康
八、吸煙與健康
飲食與營養(yǎng)
一、人體所需營養(yǎng)素
二、營養(yǎng)的來源是食物
三、合理的平衡膳食
四、飲食習(xí)慣與健康
五、飲茶與健康
六、飲酒與健康
七、飲咖啡與健康
八、白開水與健康
九、純凈水與健康
健康與運(yùn)動
一、生命在于運(yùn)動
二、運(yùn)動鍛煉能延緩衰老
三、運(yùn)動鍛煉原則及注意事項
四、體力勞動不能代替運(yùn)動鍛煉
五、適于老年人鍛煉的項目
六、制定運(yùn)動處方
七、利用自然條件進(jìn)行健身鍛煉
夫妻生活
一、情愛——老年人長壽的源泉
二、性愛——老年人情感的安慰劑
三、老年人的性問題
四、老年人性器官的變化
五、性反應(yīng)周期
六、老年人性功能的變化
七、老年期性生活常識
八、疾病與性生活
九、老年期性功能障礙
旅游保健
一、旅游有益于老年人的身心健康
……
娛樂保健