老有所練：老年人的健身運(yùn)動(dòng)

定　價(jià)：￥14.00

作　者：	易祖芹，郭天一編著
出版社：	中國工人出版社；中國環(huán)境科學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	夕陽美華齡書架系列叢書
標(biāo)　簽：	老年人

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ISBN：	9787500824022	出版時(shí)間：	2000-01-01	包裝：	平裝
開本：	21cm	頁數(shù)：	211	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書是老年生活實(shí)用叢書之一《老年人的健身運(yùn)動(dòng)》，叢書中針對(duì)老年人的身體從多方面做運(yùn)動(dòng)。書中的內(nèi)容包括認(rèn)識(shí)老年認(rèn)識(shí)自己、運(yùn)動(dòng)：健康長壽的金鑰匙、怎樣使健身運(yùn)動(dòng)科學(xué)有效、全身性健身運(yùn)動(dòng)法、針對(duì)性健身運(yùn)動(dòng)法、治療性健身運(yùn)動(dòng)法、簡易健身運(yùn)動(dòng)法、抗衰老健身運(yùn)動(dòng)法、傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)法、健身運(yùn)動(dòng)常見問題的處置具體內(nèi)容。介紹老年的概念、老年人的生理和心理特點(diǎn)、老年人的健康要點(diǎn)，以及健康狀況和衰老程度的自我測定方法，便于老年朋友對(duì)自身的狀況有一個(gè)較全面和準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，以便有針對(duì)性地制定健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

作者簡介

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圖書目錄

認(rèn)識(shí)老年認(rèn)識(shí)自己
老年：需要精心呵護(hù)的夕陽
老年人的生理、心理特點(diǎn)
老年人的健康要點(diǎn)
健康狀況的測定
衰老程度的自我判斷
運(yùn)動(dòng)：健康長壽的金鑰匙
健康意識(shí)是最重要的生命意識(shí)
運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康
運(yùn)動(dòng)改善人體機(jī)能
運(yùn)動(dòng)改善人的精神歲月
運(yùn)動(dòng)是老年人健康長壽的關(guān)鍵
怎樣使健身運(yùn)動(dòng)科學(xué)有效
健身運(yùn)動(dòng)的必備知識(shí)
健身運(yùn)動(dòng)的一般原則
怎樣掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量
怎樣搞好健身運(yùn)動(dòng)的飲食和營養(yǎng)
怎樣根據(jù)老年特點(diǎn)開展健身運(yùn)動(dòng)
全身性健身運(yùn)動(dòng)法
健身跑
健身走
走跑交替鍛煉法
四段健身跑鍛煉法
四脈健身法
每周30分鐘健身法
針對(duì)性健身運(yùn)動(dòng)法
治療性健身運(yùn)動(dòng)法
簡易健身運(yùn)動(dòng)法
抗衰老健身運(yùn)動(dòng)法
傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)法
健身運(yùn)動(dòng)常見問題的處置