科學(xué)健身新概念

定　價(jià)：￥12.80

作　者：	羅興華[等]編著
出版社：	花城出版社
叢編項(xiàng)：	“點(diǎn)擊生活新概念”系列
標(biāo)　簽：	養(yǎng)生

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ISBN：	9787536040984	出版時(shí)間：	2003-08-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	20cm	頁(yè)數(shù)：	235	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《科學(xué)健身新概念》旨在為您科學(xué)地享受健身以獲取最佳效果提供一些參考信息。書(shū)中主要介紹了健康與健身運(yùn)動(dòng)理念、健身方式的合理選擇與安排、重視運(yùn)動(dòng)環(huán)境和裝備、科學(xué)健身與營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)健身，控制體重、科學(xué)健身，強(qiáng)壯骨骼、科學(xué)健身，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能、科學(xué)健身，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能、運(yùn)動(dòng)保健自助手段、常見(jiàn)家庭健身器材、附錄：人體體質(zhì)測(cè)試方法。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《科學(xué)健身新概念》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章健康與健身運(yùn)動(dòng)理念
第一節(jié) 健康新思維
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)成就健康未來(lái)
第三節(jié) 加入到健身隊(duì)伍中去
第二章健身方式的合理選擇與安排
第一節(jié) 選擇與健身目的相符的健身方式
第二節(jié) 健身方式必須符合自身特點(diǎn)
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適應(yīng)
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)三部曲

第三章重視運(yùn)動(dòng)環(huán)境和裝備
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)環(huán)境有講究
第二節(jié) 必要的運(yùn)動(dòng)裝備
第四章科學(xué)健身與營(yíng)養(yǎng)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)與科學(xué)
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與供能物質(zhì)
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)、膳食與血糖
第四節(jié) 健身運(yùn)動(dòng)飲食
第五節(jié) 科學(xué)健身與飲食控制糖尿病
第五章科學(xué)健身，控制體重
第一節(jié) 健康的體重
第二節(jié) 肥胖與相關(guān)因素
第三節(jié) 健康減肥
第四節(jié) 科學(xué)增重
第六章科學(xué)健身，強(qiáng)壯骨骼
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)與骨骼生長(zhǎng)
第二節(jié) 骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)性
第三節(jié) 預(yù)心骨質(zhì)疏松的健身之道
第七章科學(xué)健身，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能
第八章科學(xué)健身，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能
第九章運(yùn)動(dòng)保健自助手段
第十章常見(jiàn)家庭健身器材
附錄：人體體質(zhì)測(cè)試方法