平衡精神壓力（燈塔保?。?/h1>

發(fā)現(xiàn)
初識精神壓力……
認知
我們的精神壓力是否比古人更大？
身體和精神的新疾?。涸醋跃o張
精神身體學(xué)：與疾病相關(guān)
恐懼使貓的毛聳起，并引起其對狗的戒備
由憤怒導(dǎo)致潰瘍；或者說，神經(jīng)系統(tǒng)和激素是如何傳遞大腦發(fā)出的緊急信號的
身體會瞬間準(zhǔn)備戰(zhàn)斗或逃避
復(fù)雜的生理反應(yīng)可以使受威脅的機體處于最高的臨界狀態(tài)
得到戰(zhàn)斗信號后，抵抗就進行到體衰力竭為止
心理控制和感受精神壓力：內(nèi)向者與外向者不同
前提是別信任假朋友，并且別低估了你的敵人
精神壓力有好有壞，反應(yīng)都是一樣的
大腦并非“省油的燈”，它也會施加壓力并表達痛苦
倘若由精神壓力引起的紊亂是短暫的，那么其他不可逆轉(zhuǎn)的紊亂都與衰老有奇特的相似之處
極度擔(dān)驚受怕的一刻足以影響人的一生
不能抵御環(huán)境壓力的人，他們的精神狀態(tài)會悄然引起身體疾病
精神壓力愈大，機體的自衛(wèi)能力愈強，這種壓力便愈具危險性
精神壓力是癌癥及其發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)讍幔?br /> 精神壓力有許多說法
職業(yè)環(huán)境是隱藏的制造精神壓力的溫床
母親有怨氣，孩子要遭殃：平等分工只是一種幻想
觀看
輕松一刻
行動
大腦操縱精神壓力反饋系統(tǒng)，亦操縱免疫自衛(wèi)系統(tǒng)
精神有無壓力？
霍姆斯和拉厄測量法
一個承受精神壓力者的一天24小時
趕走假朋友
化精神壓力為我用
適應(yīng)精神壓力
改善生活方式
多種形式的放松
他人也能幫助您解除精神壓力
針、小釘子和催眠
行為治療、認知治療和精神啟發(fā)治療
遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)定藥物
其他治療方法
在工作中，誰承受的精神壓力最大？
尋找
文學(xué)和精神壓力
測試：你屬于哪一類精神有壓力者？
格言：金玉良言
解除精神壓力的40條金科玉律
抵御精神壓力的理想食譜
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參考書目和唱片目錄
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