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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　對(duì)于自己，或許你時(shí)常內(nèi)心忖度：如果能夠再瘦一點(diǎn)，身材好一點(diǎn)……臉龐有點(diǎn)兒不太理想，最好皮膚能夠更光潔，五官更動(dòng)人……想改變自己，更完美，更自信，何不就從現(xiàn)在開(kāi)始。何以有人總是愈減愈肥？或是好不容易瘦下來(lái)，身材一下子又如吹氣球般變胖？本書(shū)第一部分“為什么減肥容易失敗”內(nèi)文中有詳實(shí)內(nèi)容。消脂享瘦，再造玲瓏曲線是每個(gè)女人的夢(mèng)想。想瘦身不一定要花費(fèi)昂貴的金錢(qián)上健身中心。本書(shū)第二部分教你如何做抑制食欲、促進(jìn)血液循環(huán)的瘦身操，以及簡(jiǎn)易的去除腹部贅肉運(yùn)動(dòng)，讓你每天在家即可隨時(shí)隨地地輕松進(jìn)行。

作者簡(jiǎn)介

　　1964年5月出生，甘肅慶陽(yáng)人。1982-1989年在南開(kāi)大學(xué)哲學(xué)系學(xué)習(xí)，先后獲哲學(xué)學(xué)士、哲學(xué)碩士學(xué)位，碩士研究生導(dǎo)師為陳晏清教授和封毓昌教授。1993-1996年在北京大學(xué)哲學(xué)系攻讀博士學(xué)位，導(dǎo)師為黃楠森教授，1996年獲哲學(xué)博士學(xué)位。1998年進(jìn)入南開(kāi)大學(xué)理論經(jīng)濟(jì)學(xué)博士后流動(dòng)站，專(zhuān)攻經(jīng)濟(jì)倫理研究方向，導(dǎo)師為蔡繼明教授。1989年碩士研究生畢業(yè)分配至中共中央黨?！，F(xiàn)任《中共中央黨校學(xué)報(bào)》副總編輯、副研究員。

圖書(shū)目錄

第一部分向贅肉說(shuō)再見(jiàn)
為什么減肥容易失敗
享瘦私房小秘方
如何才能吃多又不發(fā)胖
你是水腫型肥胖或是脂肪型肥胖
哪些食物有益瘦身？
燃燒脂肪最好多喝水
第二部分消脂享瘦、再造曲線瘦身操
抑制食欲、促進(jìn)血液循環(huán)瘦身操
促進(jìn)身心平衡的瘦身操
消除疲勞、美容養(yǎng)顏瘦身操
去除腹部贅肉瘦身操
促進(jìn)身材比例勻稱(chēng)瘦身操
第三部分 20個(gè)變漂亮的簡(jiǎn)易美顏操
簡(jiǎn)易瘦臉運(yùn)動(dòng)1
促進(jìn)臉部線條柔和美顏操2
改善粗糙、促進(jìn)肌膚柔嫩美顏操3
促進(jìn)臉部肌膚新陳代謝運(yùn)動(dòng)4
增強(qiáng)臉部立體感5
第四部分讓你的眼睛看起來(lái)水汪汪
有效改善黑眼圈6
舒緩眼睛緊張運(yùn)動(dòng)7
擁有一雙會(huì)說(shuō)話的眼睛8
改善上眼皮下垂9
有效改善干眼癥10
第五部分如何去除臉頰贅肉
有效促進(jìn)臉頰彈性光滑1
預(yù)防臉頰肌肉松馳
有效預(yù)防前額橫紋
有效改善眉間皺紋
第六部分唇周?chē)辜?xì)紋運(yùn)動(dòng)
唇周?chē)估匣?jiǎn)易操15
避免嘴角下垂
緊縮唇部肌肉
改善口角高低不對(duì)稱(chēng)
第七部分促進(jìn)頸部/下巴彈性光滑戰(zhàn)略
頸部徹底除皺法
改善雙下巴運(yùn)動(dòng)
第八部分回眸一“笑”百媚生
擁有美麗笑臉的有效方法
去除臉上的多余脂肪/浮腫
配合臉型的發(fā)型與化妝