變瘦變美快樂做自己

定　價：￥8.00

作　者：	康健著
出版社：	天津科技翻譯出版公司
叢編項：	美容保健系列
標　簽：	女性美容

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ISBN：	9787543316447	出版時間：	2003-06-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	109	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　對于自己，或許你時常內(nèi)心忖度：如果能夠再瘦一點，身材好一點……臉龐有點兒不太理想，最好皮膚能夠更光潔，五官更動人……想改變自己，更完美，更自信，何不就從現(xiàn)在開始。何以有人總是愈減愈肥？或是好不容易瘦下來，身材一下子又如吹氣球般變胖？本書第一部分“為什么減肥容易失敗”內(nèi)文中有詳實內(nèi)容。消脂享瘦，再造玲瓏曲線是每個女人的夢想。想瘦身不一定要花費昂貴的金錢上健身中心。本書第二部分教你如何做抑制食欲、促進血液循環(huán)的瘦身操，以及簡易的去除腹部贅肉運動，讓你每天在家即可隨時隨地地輕松進行。

作者簡介

　　1964年5月出生，甘肅慶陽人。1982-1989年在南開大學哲學系學習，先后獲哲學學士、哲學碩士學位，碩士研究生導師為陳晏清教授和封毓昌教授。1993-1996年在北京大學哲學系攻讀博士學位，導師為黃楠森教授，1996年獲哲學博士學位。1998年進入南開大學理論經(jīng)濟學博士后流動站，專攻經(jīng)濟倫理研究方向，導師為蔡繼明教授。1989年碩士研究生畢業(yè)分配至中共中央黨?！，F(xiàn)任《中共中央黨校學報》副總編輯、副研究員。

圖書目錄

第一部分向贅肉說再見
為什么減肥容易失敗
享瘦私房小秘方
如何才能吃多又不發(fā)胖
你是水腫型肥胖或是脂肪型肥胖
哪些食物有益瘦身？
燃燒脂肪最好多喝水
第二部分消脂享瘦、再造曲線瘦身操
抑制食欲、促進血液循環(huán)瘦身操
促進身心平衡的瘦身操
消除疲勞、美容養(yǎng)顏瘦身操
去除腹部贅肉瘦身操
促進身材比例勻稱瘦身操
第三部分 20個變漂亮的簡易美顏操
簡易瘦臉運動1
促進臉部線條柔和美顏操2
改善粗糙、促進肌膚柔嫩美顏操3
促進臉部肌膚新陳代謝運動4
增強臉部立體感5
第四部分讓你的眼睛看起來水汪汪
有效改善黑眼圈6
舒緩眼睛緊張運動7
擁有一雙會說話的眼睛8
改善上眼皮下垂9
有效改善干眼癥10
第五部分如何去除臉頰贅肉
有效促進臉頰彈性光滑1
預防臉頰肌肉松馳
有效預防前額橫紋
有效改善眉間皺紋
第六部分唇周圍抗細紋運動
唇周圍抗老化簡易操15
避免嘴角下垂
緊縮唇部肌肉
改善口角高低不對稱
第七部分促進頸部/下巴彈性光滑戰(zhàn)略
頸部徹底除皺法
改善雙下巴運動
第八部分回眸一“笑”百媚生
擁有美麗笑臉的有效方法
去除臉上的多余脂肪/浮腫
配合臉型的發(fā)型與化妝