睡眠管理手冊(cè)：最完整詳盡深具實(shí)用性的睡眠指南

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	新健康主義編輯群編著
出版社：	海南出版社
叢編項(xiàng)：	時(shí)尚生活智庫(kù)
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787544305297	出版時(shí)間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	317頁(yè)	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一本最完整詳盡，深具實(shí)用性的睡眠指南。作者在這本有趣的書里，以多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國(guó)際上的最新研究成果，為現(xiàn)代人朝九晚五的都市生活，量身擬定了一套睡眠管理方案；本書告訴我們一種自助式創(chuàng)意生活方式，參考書中所介紹的步驟，調(diào)整出適合自己的節(jié)奏，你就能有效的縮短睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，戰(zhàn)勝失眠困擾，在改善身心狀態(tài)的同時(shí)，邁進(jìn)活力流沛生活，從而享受更加豐富多彩的人生。<

作者簡(jiǎn)介

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圖書目錄

目錄第一章最好的休息方式第二章十分鐘睡眠自修課程第三章從睡眠中創(chuàng)造時(shí)間第四章睡眠需求自我評(píng)估第五章睡眠改造計(jì)劃第六章高效率睡眠第七章化解的眠煩惱第八章睡眠與飲食第九章睡眠與年齡第十章睡眠與健康第十一章睡眠與其他第十二章夢(mèng)的游戲【媒體評(píng)論】