每個女人都是與眾不同的個體，所以健美的標準不應該是絕對的，書中介紹了許多專家從不同的角度制定了各種各樣的標準。這些標準對你而言都是相對的，都可以參考。在參考這后，都能定出適自己的目標。健美的標準是有彈性的，由許多因素集合面成，大致為身體挺拔、肌肉結實、運作靈活、姿態(tài)優(yōu)美、眼睛有神、頭發(fā)有光澤、有著堅強及令人愉快的個性。優(yōu)美的姿勢和雅致的動作很少是天然形成的，大多需要通過正確的、持之以恒的練習才能形成。讓你一舉手、一投足都給人以美好、優(yōu)雅的感受。為了使你達到健美的目標，就請跟隨這本書一步一步地開始吧！
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