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內(nèi)容簡介

　　十月懷胎，恭喜您順利產(chǎn)下一個健康的小寶寶。接下來您是否希望盡快恢復(fù)體型？但值得注意的是產(chǎn)后身體的恢復(fù)濁在原有水平上的簡單開始。與其他有關(guān)產(chǎn)后健身書相比，本書不但詳細(xì)介紹了產(chǎn)后瘦身的多種訓(xùn)練形式及方法，而且分析了妊娠和分娩對訓(xùn)練的影響，并可指導(dǎo)您如何制寫自己的瘦身計劃。本書作者Judy DiFore女士在英國長期從事產(chǎn)后瘦身與健美的培訓(xùn)與指導(dǎo)工作，現(xiàn)將她的這一著作介紹給廣大的國內(nèi)讀者，相信新媽媽及從事婦幼保健和女性健美工作的讀者一定能夠從中受益。當(dāng)然這也是丈夫送給愛妻的好禮物。

作者簡介

暫缺《產(chǎn)后瘦身手冊（做精致漂亮新媽媽）》作者簡介

圖書目錄

第一篇妊娠和分娩對瘦身運動的影響
第1章關(guān)節(jié)和松弛素
第2章腹部肌肉
第3章骨盆底
第4章乳房
第5章產(chǎn)后并發(fā)癥
第二篇瘦身精選
第6章身體的適應(yīng)能力
第7章準(zhǔn)備訓(xùn)練
第8章瘦身精選
第9章心血管訓(xùn)練
第10章耐力訓(xùn)練
第11章正式訓(xùn)練
第12章水中運動
第13章放松運動
第14章使訓(xùn)練卓有成效
第三篇訓(xùn)練計劃
第15章制定瘦身訓(xùn)練計劃
第16章產(chǎn)后訓(xùn)紅課程的教授
第17章產(chǎn)后健身評估
第18章特殊教學(xué)方法
術(shù)語表
附錄