國(guó)外家庭健身新視野

     目 錄
   國(guó)外家庭健身新趨勢(shì)
   國(guó)外家庭健身新理念
   法國(guó)家庭的浪漫休閑
   崇尚運(yùn)動(dòng)的美國(guó)家庭健身
   絢麗多姿的日本、瑞典、俄羅斯家庭健身
   家庭健身方興未艾的其他國(guó)家
   國(guó)外家庭健身的各種形式
   國(guó)外家庭健身器材熱
   全球性休閑文化時(shí)代
   第一章 國(guó)外家庭健身新趨勢(shì)
    一、追求健、力、美
    1.什么是美？
    2.什么是健美？
    3.休閑與健美
    二、新世紀(jì)：關(guān)注人生，關(guān)注家庭
    1.變動(dòng)中的社會(huì)環(huán)境
    2.生活方式的變化
    3.體育已成為一種文化
    三、家庭健身：運(yùn)動(dòng)多元化
    1.休閑健身，方興未艾
    2.室內(nèi)健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
    3豐富多彩的戶外體育活動(dòng)
    4.健身服務(wù)社會(huì)化
    四、競(jìng)技體育：家庭健身的搖籃
    1.競(jìng)技體育帶動(dòng)家庭健身
    2.競(jìng)技體育培養(yǎng)人們的健身意識(shí)
    3.競(jìng)技體育為健身提供廣闊的空間
    4.競(jìng)技體育為家庭健身提供精神示范
    五、發(fā)達(dá)國(guó)家家庭健身概覽
    1.澳大利亞：全民健身之國(guó)
    2.美國(guó)人的運(yùn)動(dòng)休閑
    3.德國(guó)休閑運(yùn)動(dòng)發(fā)展迅速
    4.其他歐洲國(guó)家的健身運(yùn)動(dòng)狀況
    5.亞洲國(guó)家健身娛樂(lè)的發(fā)展
   第二章 國(guó)外家庭健身新理念
    一、生活方式：注重提高生存質(zhì)量
    1.追求更高層次的生活
    2.健康標(biāo)準(zhǔn)的新變化
    3.不斷提高生活質(zhì)量
    二、消費(fèi)方式：舍得花錢買健康
    1.健康身體的源泉
    2.國(guó)家花錢為大眾買健康
    3.發(fā)達(dá)國(guó)家的健身消費(fèi)情況
    三、健身方式：以興趣為紐帶
    1.家庭成員共參與
    2.各種形式的俱樂(lè)部
    3.休閑健身活動(dòng)自由組合
    四、弘揚(yáng)個(gè)性：形式內(nèi)容多樣化
    1 .年輕人的選擇
    2 .老年人的選擇
    3 處境尷尬的中年人
    4.休閑健身與能力培養(yǎng)
    五、休閑健身的原則
    1.快樂(lè)性原則
    2.目的性原則
    3.經(jīng)常性原則
    4.全面性原則
    六、休閑健身的誤區(qū)
   第三章 法國(guó)家庭的浪漫休閑
    一、夏季：一半巴黎人都去了地中海
    1.美麗的巴黎
    2.火爆的旅游熱
    3.令人羨慕的旅游條件
    4.讓心飛向自然吧
    二、駕車駛向山區(qū) 海濱
    1.在群山中找感覺(jué)
    2.去海濱，去滑雪
    三、中老年人挑選自行車
    1.盛大的環(huán)法自行車賽
    2.令人傾心的自行車
    3.再造自行車熱
    四、青年人喜歡打網(wǎng)球
    1.處處注重美感的網(wǎng)球
    2.法國(guó)人的網(wǎng)球情緣
    3.網(wǎng)球回音
    五、法國(guó)人喜歡冒險(xiǎn)新奇的運(yùn)動(dòng)
    1.彩彈射擊——體驗(yàn)戰(zhàn)爭(zhēng)
    2.攀巖——挑戰(zhàn)極限
    3.蹦極——勇敢者的運(yùn)動(dòng)
    4滑翔傘——夢(mèng)圓長(zhǎng)空
    5.卡丁車——與風(fēng)共舞
    六、全球第一的“地中海度假村’
    1.閃亮的“藍(lán)色海岸”
    2.城市與公國(guó)
    3.造訪馬賽
   第四章 崇尚運(yùn)動(dòng)的美國(guó)家庭健身
    一、為運(yùn)動(dòng)健身忙得不亦樂(lè)乎
    二、逃離都市 投入自然懷抱
    1.野營(yíng)——尋找新景觀，體驗(yàn)新感受
    2.松弛身心，健身強(qiáng)體——步行
    3.越野單車——在自然的懷抱中環(huán)游
    4.陽(yáng)光海岸 沙灘排球
    三、極限體育運(yùn)動(dòng)——美國(guó)冒險(xiǎn)者的新樂(lè)園
    1.回歸自然 挑戰(zhàn)自我——攀巖
    2.瘋狂冒險(xiǎn)——玩的就是心跳
    四、瀟灑輪滑——都市青年運(yùn)動(dòng)熱項(xiàng)
    五、有氧運(yùn)動(dòng)—一年四季的健身潮流
   第五章 絢麗多姿的日本、瑞典、俄羅斯家庭健身
    一、五光十色的日本家庭健身
    1.樂(lè)趣無(wú)窮的垂釣
    2.別具一格的洗車
    3.備受青睞的觀光農(nóng)場(chǎng)
    4.充滿激情的棒球
    5.因地制宜的踏石
    6.貼近自然的登山
    二、高福利制度下的瑞典家庭健身
    1.歷史悠久的滑雪
    2.傳遞情感的網(wǎng)球
    三 俄羅斯人喜歡大自然
    1.到森林中洗澡去
    2.溜冰、滑雪——盡情描繪冰雪童話
    3.源于俄羅斯的健身項(xiàng)目——舍賓運(yùn)動(dòng)
   第六章 家庭健身方興未艾的其他國(guó)家
    一、別有風(fēng)味的韓國(guó)“泡湯”
    二、閑適的澳洲人
    三、“瘋狂”的拉美人
    四、和魚(yú)蝦們游戲
    五、神秘的印度瑜伽
    六、足球，令億萬(wàn)家庭癡醉
   第七章 國(guó)外家庭健身的各種形式
    一、人類的基本運(yùn)動(dòng)形式：走 跑
    二、日趨多樣的健美操
    1.形體運(yùn)動(dòng)
    2.健美操
    3.人體健美的標(biāo)準(zhǔn)
    三、藝術(shù)與健身的結(jié)合：舞蹈
    1.英國(guó)人喜愛(ài)拉丁舞
    2.80年代——霹靂舞時(shí)代
    3.阿根廷探戈
    4.交際舞
    四、體會(huì)魚(yú)兒的快樂(lè)：水中運(yùn)動(dòng)
    1.游泳
    2.潛水和蹼泳
    3.滑水及花樣滑水
    4.沖浪運(yùn)動(dòng)
    5.帆板運(yùn)動(dòng)
    6.奇特的新式水上運(yùn)動(dòng)
    五 向人類自身挑戰(zhàn)：極限運(yùn)動(dòng)
    六、其他健身娛樂(lè)活動(dòng)
    1.夏令營(yíng)、野營(yíng)
    2.旅游
    3.輪滑
    七、各種球類運(yùn)動(dòng)
    1.年輕人喜愛(ài)籃球
    2.令人狂熱的運(yùn)動(dòng)——足球
    3.西方人寵愛(ài)橄欖球
    4.網(wǎng)球
   第八章 國(guó)外家庭健身器材熱
    一、體育消費(fèi)熱的興起
    二、高科技與健身器材結(jié)合
    三、國(guó)外健身器材的發(fā)展趨勢(shì)
    四、日漸發(fā)達(dá)的健身器材市場(chǎng)
    五、紛繁的家庭健身器材
    1.健步機(jī)
    2.跑步機(jī)
    3.健身車
    4.劃船器
    5.健騎器
    6.滑雪練習(xí)器
    7.爬梯器
    8.“保姆式’鍛煉車
    9.放松器
    六、怎樣正確使用健身器材
    1.講究科學(xué)合理的方法
    2.循序漸進(jìn)
    3.全面發(fā)展，彌補(bǔ)不足
   第九章 全球性休閑文化時(shí)代
    一、家庭健身：休閑文化的特殊方式
    1.為什么家庭健身能得到普及？
    2.告訴您應(yīng)該怎樣進(jìn)行投資？
    二、五花八門(mén)的健身休閑服裝
    1.服裝與休閑
    2.選擇休閑服裝要訣
    三、迅速崛起的健身器械產(chǎn)業(yè)
    1.器械健身大有益處
    2.器械健身注意事項(xiàng)
    四、各種類型的健身休閑俱樂(lè)部
    1.水上俱樂(lè)部
    2.航空俱樂(lè)部
    3.野外生存俱樂(lè)部
    4.自行車俱樂(lè)部
    5.嘎嘎啦啦健身俱樂(lè)部
    6.舍賓形體俱樂(lè)部
    五、名目繁多的趣味健身比賽
    1.球類健身比賽
    2.田徑類健身比賽
    3.水中健身比賽
    4.人與動(dòng)物有關(guān)的健身比賽
    5.器械類健身比賽
    6.勞動(dòng)類健身比賽
    7.自行車類健身比賽
    8登山類健身比賽