年過四十防肥胖

定　價：￥19.80

作　者：	Pamela Peeke著；鄭錫榮譯
出版社：	上海科學技術文獻出版社
叢編項：
標　簽：	肥胖病

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ISBN：	9787543919204	出版時間：	2002-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	292頁	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　壓力會使你疲憊不堪，壓力會使你罹患疾病。但你是否知道，壓力還會使你發(fā)胖，而且使你一直胖下去！這是一個不容爭辯的事實：你對壓力的反應和對付壓力的方法決定了你的食欲、身體組成和總的健康水平。本書將首先教會大家如何形成應激恢復的個性，其次是專門教會我們學會如何在飲食時消除應激，并用食物來控制應激激素，最后我們將學會如何在日常生活中把各種消除應激的體育活動結合起來。本書還將告訴大家：我們是否能在變老的過程中一直控制住自己的身體，這將取決于我們?nèi)绾螌Ω渡钪械母鞣N挑戰(zhàn)。

作者簡介

暫缺《年過四十防肥胖》作者簡介

圖書目錄

第一部分壓力使人肥胖
1 應激的各個階段
2 科學和應激反應
3 搔不著的癢——準確認識你的應激飲食模式
第二部分三塊樣板
樣板一應激恢復型重組
4 掌握重組的精妙藝術
樣板二應激恢復型營養(yǎng)
5 安度皮質(zhì)區(qū)
6 40歲以后吃什么
7 正確減肥
樣板三應激恢復型體育運動
8 雙重晦氣：更年期中的壓力和懶散
9 為了減重得先增重
附錄一特殊用語匯編
附錄二洛克波特健美步行測試
附錄三人體的主要肌肉群