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超級健康法——下蹲運(yùn)動

超級健康法——下蹲運(yùn)動

定　價：￥10.00

作　者： （日）野沢秀雄著；張玉來[等]譯
出版社： 中國輕工業(yè)出版社
叢編項： 家庭保健百科
標(biāo)　簽： 下肢
ISBN： 9787501935093 出版時間： 2002-06-01 包裝： 膠版紙
開本： 18cm 頁數(shù)： 147 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　本書講述的下蹲運(yùn)動就是簡單易行的鍛煉方法，能夠治療高血壓、肩痛及膝蓋疼痛等等，從而在外出、上下車站的臺階時輕松自如，已經(jīng)得到了很多人的歡迎。僅是本書的下蹲運(yùn)動體操就有能充分增進(jìn)健康的功效，如果每個人都在自己家里練習(xí)的話，身體一定會日漸健康。而且您一定要每天一邊做記錄的同時，一邊練習(xí)下蹲運(yùn)動，來增進(jìn)健康。閱讀了本書，誰都可以在自己家里進(jìn)行簡單易行的下蹲練習(xí)，不過，是不是也會有人因為方法太簡單而生膩呢？

作者簡介

暫缺《超級健康法——下蹲運(yùn)動》作者簡介

圖書目錄

第一章下蹲運(yùn)動能夠強(qiáng)健腰腿
下蹲運(yùn)動的三種特效
老齡化社會并不可怕
人的老化從腿開始
第二章不能站立和行走的人與日懼增
因跌倒而臥床不起的老人
50歲就喪失行走能力的阿姨
從臺階上摔下來， 僅54就不幸身亡的廠長
下蹲運(yùn)動治好了扭傷——我自己的切身體驗
今后臥床不起的人將會驟增
腿是人的第二心臟
腿衰退，大腦也就隨之衰退
第三章腰腿為何變得軟弱無力
第四章只靠步行并不能強(qiáng)健腰腿
第五章改變纖弱體型和改善體持的下蹲
第六章下蹲運(yùn)動的基本方法與應(yīng)用
第七章若不幸喪失行走能力怎么辦
結(jié)束語 

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