輕松瘦身10公斤：健康不復(fù)胖的3合1減肥法

　　編輯推薦：本書(shū)看不到現(xiàn)在流行的速成減肥法，卻有作者半年內(nèi)成功減掉10公斤的瘦身食譜與以下五大瘦身經(jīng)驗(yàn)分享。[觀念篇]揪出肥胖因子、試算標(biāo)準(zhǔn)體重、制定目標(biāo)體重。[入門篇]提供瘦身DIY食譜、選擇外食要領(lǐng)、簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)法與生活小叮嚀。[基礎(chǔ)篇]五大營(yíng)養(yǎng)要素開(kāi)講、量身定做瘦身公式、自己設(shè)計(jì)減肥食譜。[提高篇]不再犧牲口福，卻能控制攝入熱量的快樂(lè)飲食法。[成就篇]持久不復(fù)胖的三步法，與肥胖永遠(yuǎn)說(shuō)再見(jiàn)。本書(shū)提供“飲食”、“運(yùn)動(dòng)”、“生活”3合1瘦身法，如果切實(shí)執(zhí)行，保證半年內(nèi)讓你重塑好身材，贏得好氣色。

　　陳思廷，臺(tái)北醫(yī)學(xué)院藥學(xué)系畢業(yè)，美國(guó)維斯康辛州立大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)碩士，具有臺(tái)灣藥劑師執(zhí)照及美國(guó)營(yíng)養(yǎng)師學(xué)會(huì)會(huì)員資格；并榮獲1998年美國(guó)生活形態(tài)顧問(wèn)學(xué)會(huì)合格體重控制顧問(wèn)資格。曾任美商威望股份有限公司臺(tái)灣分公司產(chǎn)品副經(jīng)理、百靈佳殷格翰股份有限公司保健產(chǎn)品部銷售經(jīng)理、臺(tái)灣拜耳公司O.T.C（非處方用藥）產(chǎn)品經(jīng)理。目前為OHAYO元?dú)庠绨步】瞪罹W(wǎng)、亞洲醫(yī)療網(wǎng)、第一健康網(wǎng)、聯(lián)合報(bào)及常春月刊的專欄作者。參與/查看書(shū)評(píng)主題：感謝陳小姐讀者：windy2001662006-2-1710：54：35減肥的方法試了很多，偶然的機(jī)會(huì)得到這本書(shū)。因?yàn)闇p肥的迫切心情我仔細(xì)看了此書(shū)4、5遍，逐漸掌握其精華，然后利用調(diào)節(jié)飲食的方法半年的時(shí)間減了30多斤，減肥的過(guò)程就是改變生活習(xí)慣的過(guò)程，最初的時(shí)候肚子有點(diǎn)餓，慢慢的看到體重以每個(gè)月4-5斤的速度在減，開(kāi)心比餓一點(diǎn)點(diǎn)要好受的多。現(xiàn)在能找回自信真的非常感謝作者。書(shū)要耐心地看幾遍才能掌握，然后配合飲食（最好自己做飯，要慢慢自己總結(jié)些經(jīng)驗(yàn)）。總之就是了解熱量的概念，改變不良生活習(xí)慣，需要堅(jiān)持的心。過(guò)程真的比任何方法都輕松，雖然時(shí)間有些漫長(zhǎng)，但半年實(shí)在不算什么。書(shū)是生活給我們的最好的禮物：）。參與書(shū)評(píng)查看書(shū)評(píng)（共1條）