青春健美

　　為了正確指導群眾性的健身活動，幫助廣大體育愛好者懂得如何選擇合適自身特點的健身方法，并正確掌握他們，編者將自己長期積累的體育教學經(jīng)驗和體育鍛煉心得總結、提煉，編寫了這本書。本書的編寫力求貼近百姓，貼近生活，深入淺出，通俗易懂，圖文并茂，易讀易練。本書前言特色及評論文章節(jié)選第一節(jié)姿態(tài)美的標準姿態(tài)美可以反映一個人的內(nèi)心世界，它不僅本身就是美的造型，而且可以彌補形體上的某些不足。穩(wěn)健、優(yōu)雅、端正、敏捷、準確、協(xié)調(diào)的動作，反映了人的氣質(zhì)、精神和文化修養(yǎng)。所以，對女性而言，姿態(tài)美比形體美更為重要。姿態(tài)美著重反映在坐、立、行、走等外在活動方面。一、優(yōu)美的坐姿對于女性來說，要特別注意在社交場合入座和坐的基本姿勢。入座要輕盈，起座要穩(wěn)重，切勿急坐猛起。正確坐姿的關鍵在于腰，只有挺直腰，才能始終保持端正的姿態(tài)。

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