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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你今天睡好覺了嗎？你是否經(jīng)常失眠？你想擁有健康的睡眠嗎？健康睡眠可以幫你抵御疾病、美容瘦身，享受美好人生。本書正是在中國(guó)睡眠研究會(huì)的支持和關(guān)注下，介紹了國(guó)內(nèi)外最新的睡眠研究成果，從應(yīng)用科普的角度，闡述了“健康睡眠”的方方面面，特別是對(duì)“健康睡眠系統(tǒng)工程”給予了較詳盡的介紹。從21世紀(jì)人類新的健康理念出發(fā)，強(qiáng)調(diào)人的自我保健意識(shí)，做自己睡眠的主人。只有我們真正認(rèn)識(shí)睡眠、努力掌握自己的睡眠，才能使我們每天都享有一個(gè)“健康睡眠”，從而“睡出健康來”，大大提高我們的健康質(zhì)量、生活質(zhì)量。本書前言特色及評(píng)論文章節(jié)選

作者簡(jiǎn)介

暫缺《睡出健康來》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章：一個(gè)新概念——世界睡眠日
第二章：一個(gè)新警示——睡眠障礙是人類大敵
第三章：一個(gè)新信號(hào)——睡眠障礙已成一大社會(huì)問題
第四章：一個(gè)新需求——科學(xué)認(rèn)識(shí)睡眠
第五章：一個(gè)新期盼——人類呼喚健康睡眠
第六章：一個(gè)新困惑——健康睡眠十大誤區(qū)
第七章：一個(gè)新發(fā)現(xiàn)——健康睡眠獲益無窮
第八章：一個(gè)新理念——健康睡眠系統(tǒng)工程
第九章：一個(gè)新探索——通往健康睡眠的途徑
第十章：一個(gè)新目標(biāo)——把握睡眠把握健康把握未來