吃出好孕來

定　價：￥16.80

作　者：	鄭月虹，孫萍著
出版社：	吉林科學技術出版社
叢編項：	快樂廚房主婦家常系列
標　簽：	孕產(chǎn)婦食譜

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ISBN：	9787538419313	出版時間：	2003-02-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	108	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　編輯推薦：快樂廚房主婦家常系列。從懷孕第一天起，孕媽咪就該好好為優(yōu)生寶寶規(guī)劃自己的飲食，本書依《孕前食譜》、《孕期食譜》、《害喜食譜》、《便秘食譜》、《素食食譜》設計，百余道食譜涵蓋了套餐、簡餐、點心、燉品、飲料，協(xié)助孕媽咪吃出營養(yǎng)，吃出健康，還能保持身材！

作者簡介

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圖書目錄

1 好想懷個心肝小寶貝
影響懷孕的四大問題，超載的熱量/過度的脂肪/不足的鐵與鈣/未及時補充葉酸
無壓力的利母利脂智慧飲食
《孕前食譜》
青椒牛內(nèi)絲·蚵仔煎蛋
烤絲瓜·曼蔓色拉
人參枸杞燉歡·淡菜首烏排骨湯
比薩三明治·桂圓小米粥
蔬菜汁·香芒奶昔·桂花紅棗茶
綜合果法·好立克羊奶昔·玫瑰參茶
2 做出健康快樂的帶球姑咪
懷孕第一期：奠定基礎的重工期
懷孕第二期：舒適的快速發(fā)展期
懷孕第三期：蓄勢待發(fā)的不安期
孕媽咪少不了的六種營養(yǎng)物質：鈣質/鐵質/B-胡蘿卜素/鋅/DHA/纖維素
重不重很有關系：體重過困的飲食建議/體重過重的飲食控制
《孕期食譜》
早餐1 總匯三明治+新鮮柳丁法
早餐2 什錦割包+核桃羊奶
早餐3 小飲團+豆?jié){
早餐4 什錦燕麥粥
第1套餐
蒜泥拌此茄·氽燙卷心菜苗·涼拌三絲·豬肝湯
第2套餐
梅子雞·海帶豆腐湯·干貝芥菜·炒西蘭花
第3套餐
蒜炒卷心菜·干島苦瓜·草蝦湯·腐皮壽司
第4套餐
姜味柳橙豬排·魚奶油水果色拉
蒜烤什錦蔬菜·雞肉番茄湯
簡餐1
冬瓜蜆湯+蒂蟹粉絲煲
簡餐2
培根面+胡蘿卜蘋果湯
點心
紅燒鰻魚煲·蚵仔面線
花生番薯甜水·煎餅
燉品
海帶牛肉湯·栗子雞湯
鳳爪豬尾花生湯·枸杞豬腦湯