不高興了你怨誰：精神健康自我療法

定　價：￥15.00

作　者：	徐端海著
出版社：	作家出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	精神療法

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ISBN：	9787506326643	出版時間：	2003-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	21cm	頁數(shù)：	275	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　拓寬洪昭光教授關(guān)于健康的觀念，引領(lǐng)中國人投身精神健康的全風(fēng)暴。我們拒絕死于無知！人的精神疾患是最致命的疾患，人的精神死亡是最終極的死亡，精神健康是完美生命的新概念。任何人一生都會遇到各種考驗，但最難的莫過于修心養(yǎng)性。盡管修心養(yǎng)性并不表現(xiàn)在生存的每天、每件事，但每天、每件事都與修心養(yǎng)性有密切關(guān)系。人的一切活動，在一定意義上都是對修心養(yǎng)性的實踐、充實、豐富、憧憬和追求。如果一個人心智不全、心態(tài)不對，那么心理壓力必然愈發(fā)漲大，久之，不僅人際關(guān)系緊張，時時被失望的感覺包圍，而且會衍生各種生理和心理疾病。人要活到老，樂到老，不論你是青年、中年還是老年，要想活得好，這里有一種方法，輕松就能懂，活學(xué)就活用，受用定無窮。不論你是男人女人，當(dāng)你面對生命和生活里的大小難題時，你可以從此書中找到智慧、捷徑的答案，它是你健康、快樂、平安活一生的簡明、實用藥典。

作者簡介

暫缺《不高興了你怨誰：精神健康自我療法》作者簡介

圖書目錄

精神健康之一：心理療法
一用“從現(xiàn)在開始”自我解脫
二用“認(rèn)識療法”擺脫憂郁
三用“幽默療法”調(diào)節(jié)心情
四用“創(chuàng)造思維”展開想象
五用“洞察力”捕捉直覺
六用“適應(yīng)原則”避免輕佻
七用“撂下不管”淡化小事
八用“解脫術(shù)”轉(zhuǎn)移刺激
九用“丟掉精神枷鎖”消除懶散
十用“開闊心胸”克服抑郁
十一用“享受寂寞”擺脫無聊
十二用“燃燒火焰”醫(yī)治冷漠
十三用“不亦樂乎”戰(zhàn)勝恐懼
十四用“人非圣賢”排解懊悔
十五用“行為矯正”克服嫉妒
十六用“樂在眼前”不皺眉頭
十七用“鉆出自織的繭”戰(zhàn)勝孤獨
十八用“忘掉一切”舒暢身心
十九用“平衡秘決”平衡心理
二十用“懂得戰(zhàn)勝”自我突破
精神健康之二：精神療法
精神健康之三：夫妻互療法
精神健康之四：自我療法
【媒體評論】