拳擊實戰(zhàn)技巧

第1章 拳擊基礎(chǔ)知識
一 握拳法
二 站立姿勢
三 基本姿勢
四 基本步法
五 拳擊器材與用具
六 練習(xí)拳擊的基本方法
七 拳擊基本功訓(xùn)練
八 拳擊創(chuàng)傷處理
第2章 拳擊基本拳法
一 直拳
二 刺拳
三 擺拳
四 勾拳
五 拋拳
六 基本拳法訓(xùn)練
第3章 拳擊組合技術(shù)
一 組合拳技法
二 組合拳反法實戰(zhàn)
三 組合拳基本戰(zhàn)術(shù)
第4章 拳擊防守技術(shù)
一 拍擊防守
二 阻擋防守
三 格擋防守
四 閃躲防守
五 搖避防守
六 下潛防守
七 掩護防守
八 退讓防守與緊扼防守
第5章 拳擊反擊技術(shù)
一 還擊技術(shù)
二 迎擊技術(shù)
第6章 拳擊實戰(zhàn)技巧
一 實戰(zhàn)連環(huán)組合拳
二 如何對付不同的選手
三 結(jié)合實戰(zhàn)訓(xùn)練
四 常見技術(shù)犯規(guī)動作 【媒體評論】