睡出健康睡掉疾病：提高你的睡眠商

　　宋為民，男，1933年9月出生，1957年畢業(yè)于山東大學(xué)生物系，師從著名生物學(xué)家蘭第周教授，留校任教。1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學(xué)，1982年晉升理事副教授、碩士和南京市抗衰老學(xué)會(huì)、科普創(chuàng)作學(xué)會(huì)、老年學(xué)會(huì)、時(shí)間醫(yī)學(xué)會(huì)十余個(gè)學(xué)會(huì)的主任委員、常務(wù)理事、理事或顧問。目前在老年大學(xué)、江蘇省電臺(tái)、電視臺(tái)及南京軍區(qū)將軍班講授養(yǎng)生保健學(xué)。本書圍繞睡眠意識(shí)、睡眠知識(shí)、睡眠智慧和睡眠能力四個(gè)方面，首次提出了“睡眠商”新概念；全面通俗地介紹了睡眠學(xué)、睡眠養(yǎng)生學(xué)、國(guó)人睡眠概況、睡眠呼吸暫停綜合征、四季睡眠、少兒睡眠、中青年睡眠、老年人睡眠的各自特點(diǎn)；系統(tǒng)闡述了睡眠對(duì)人體的益處，睡眠怎樣利于治病和如何依照生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律睡眠；詳細(xì)分析了失眠的危害、原因、心態(tài)、類型、調(diào)治并重點(diǎn)論述了克服不良睡眠習(xí)慣的妙招；另外還饒有興趣地介紹了睡眠與做夢(mèng)、睡眠與性、睡眠與疾病夜間發(fā)作等大眾關(guān)心的問題。作者以其廣博的學(xué)識(shí)、科學(xué)的態(tài)度闡述了傳統(tǒng)的睡眠養(yǎng)生理念，并以其寬闊的視野介紹了睡眠障礙的先期預(yù)防，提出了睡眠健康的？嚳矯娼ㄒ椋茍琳噠嬲旎岷褪導(dǎo)安幻儐煞矯偎健鋇惱胬?，磦蝤达到“睡滁x】擔(dān)艏膊鋇男戮辰紜？本書是每一位關(guān)注睡眠質(zhì)量的讀者的良師益友，可以放在枕邊細(xì)細(xì)賞讀。掌握睡眠智慧是享受小康時(shí)代、構(gòu)建幸福生活的必修課，請(qǐng)加入到提高“健商”和“睡眠商”的行列中來吧！

　　宋為民，男，1933年9月出生，1957年畢業(yè)于山東大學(xué)生物系，師從著名生物學(xué)家蘭第周教授，留校任教。1973年調(diào)中科院中山植物園，1981年調(diào)南京中醫(yī)藥大學(xué)，1982年晉升理事副教授、碩士和南京市抗衰老學(xué)會(huì)、科普創(chuàng)作學(xué)會(huì)、老年學(xué)會(huì)、時(shí)間醫(yī)學(xué)會(huì)十余個(gè)學(xué)會(huì)的主任委員、常務(wù)理事、理事或顧問。目前在老年大學(xué)、江蘇省電臺(tái)、電視臺(tái)及南京軍區(qū)將軍班講授養(yǎng)生保健學(xué)。