第一章槽起槽落：看盡職場風云變幻／1
黃金法則一：尋找激情／2
失去工作激情／2
在小空間中尋找大生存／5
一個過來人給你的警告／6
黃金法則二：安全滑過瓶頸口／8
提升你的事業(yè)／8
感覺職業(yè)危機／10
遭遇瓶頸／12
黃金法則三：面對危機, 堅守還是逃離／16
你失寵了／16
找出失寵的原因／18
直面危機／19
尋訪女性跳槽的原因／22
黃金法則四：先要給自己一個理由／24
給個我要跳槽的理由／24
跳槽只是我的一塊跳板／27
我要的槽在哪里／30
給自己一個跳槽的理由／32
忍無可忍怎么辦 跳!／34
第二章奶酪人生：變是惟一不變的法則／36
黃金法則五：打造自己的奶酪人生／37
奶酪人生的哲學／37
這邊風光獨好／40
讀他人的故事, 找自己的感覺／41
帶著鐵鍬到處跑／43
跳槽群體／45
了解跳槽的涵義再起跳／45
黃金法則六：把握尺度／47
謹記跳槽法則／47
解讀跳槽現象／49
清清楚楚. 明明白白地跳／49
換一下腦子換一片天空／52
黃金法則七：騎驢找馬／55
先為自己留后路／55
明智地跳槽／55
邁過35歲的坎／58
黃金法則八：找準高槽／61
跳到哪里才算高／61
選擇歡喜選擇憂／62
第三章三思后行：其實不想走／67
黃金法則九：跳槽前先進行自我審視／68
有關跳槽的主題曲／68
三思而后跳／72
跳槽策略全規(guī)劃／75
黃金法則十：抓住跳槽的衡量準繩／77
讓職業(yè)顧問給你支招／77
我們結束, 我們開始／79
還是要三思／84
黃金法則十一：加固你的降落傘／85
理清自己的大腦／85
找出你的含金量／89
黃金法則十二：切忌頻繁跳槽／90
把心放進肚子里／90
頻繁跳槽利與弊／93
還是謹慎些好／95
跳槽要適度／96
從失敗中找教訓／96
第四章乘風歸去：小心踏出第一步／98
黃金法則十三：理智權衡冷靜思考／99
問問自己為什么／99
跳槽前必須思考的問題／102
正確選擇的四大準則／107
跳槽誤區(qū)／108
黃金法則十四：選擇最佳時機／110
選擇最佳時機／110
你找到好時機了嗎／112
你能承受跳槽風險嗎 ／113
降低跳槽風險／115
黃金法則十五：找到自己的必需點／116
跳來跳去為什么／116
謹慎改行／117
找準切入點／118
跳槽能解決一切問題嗎／120
第五章胸有成竹：準備好降落傘／122
黃金法則十六：找出自己的原因／123
事業(yè)型的跳槽者／123
發(fā)展型的跳槽者／125
換種活法的跳槽者／127
改正錯誤的跳槽者／129
隨著興趣走的跳槽者／130
黃金法則十七：儲備“干糧”／133
讓自己適應市場／133
經歷——跳槽必備的實力／134
為跳槽準備“干糧”／135
把自己塑造成全能王／138
黃金法則十八：握住時機穩(wěn)操勝券／142
選擇好老板, 摒棄壞老板／142
越跳越高的秘訣／144
理想跳槽全攻略／145
跳槽熱身的最后一項——寫辭職信／146
第六章善始善終：請把你的微笑留下／148
黃金法則十九：離職工作要做好／149
跳槽別忘帶上你的“金子”／149
門就那么好摔嗎／150
跳槽后遺癥／151
你會簽離職協(xié)議嗎／153
黃金法則二十：別踩塌跳板／155
做到文明離職／155
離職準則／156
這種“惡招”使不得／157
走好, 好走／158
離職也要干凈利落／160
把自己的風度保持到最后一秒／162
第七章更上層樓：適應新環(huán)境／164
黃金法則二十一：平穩(wěn)渡過適應期／165
別讓自己貶值／165
謹防失敗／166
與江東父老保持聯(lián)系／167
適應新生活／170
黃金法則二十二：融入新集體／173
生存三部曲／173
以良好的心態(tài)融入新環(huán)境／174
了解生存之道／175
巧妙為工作開道／177
為你的發(fā)展增加砝碼／181
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